Быстрая ходьба, неотъемлемая часть физических упражнений, которая позволит вам дольше двигаться по времени, так как бегать могут не все люди, а ходить со скоростью как будто ты куда-то опаздываешь можно.
Берите наушники, включаете любимую музыку и вперёд.
Когда будете быстро идти, старайтесь опускать и поднимать руки. Если этого не делать, кровь начнёт постепенно там скапливаться, и пальцы рук станут опухать, так как руки находятся в неподвижном состоянии.
Вдыхайте воздух носом и выдыхайте ртом, потому что кислород ускоряет развитие сжигания жира, а пропуская его через нос он усваивается на 100%. Воздух поступая через нос фильтруется и плотно насыщает организм, а это большой плюс, так как худеем мы именно из-за глубокого и интенсивного дыхания.
За время тренировки проходила 10 километров, по времени составляло 1 час 40 минут. Результат не заставил себя ждать. Кожа на бедрах стала гладкой, а ягодицы подтянутые. Ходила 3 раза в неделю.
Подписывайтесь, ставьте лайки, узнаете ещё больше нового и интересного)