Вы только представьте себя в теле своей мечты! Здоровое, стройное, красивое, подтянутое тело! Ну чем не мотивация? И часто людям все таки не хватает мотивации для похудения. Предлагаю вам попробовать ещё несколько способов.
1. Визуализация
Каждый вечер перед сном выделите себе 5 минут. Закройте глаза и представляете себя уже похудевшей. В купальнике на пляже или может в красивом платье, которое сейчас бы одеть не решились. Пусть это будет как ритуал. Можно ещё и заставку на телефон поставить с телом своей мечты.
2. Фото до/после
Сделайте 3 фото: спереди, сбоку и сзади. И через неделю повторите эту процедуру. Если вы исправно придерживаетесь дифицита калорий или какой-то диеты, то из недели в неделю вы будете наблюдать потрясающее преображение своего тела. Сюда же можно включить измерение объёмов и взвешивание. Но делать это 1 раз в неделю.
3. Читмил
Читмил - это запланированное нарушение вашей диеты. Подразумевает читлим 1 приём "запрещённой" пищи в неделю(для людей с небольшим лишним весом) или раз в 2-3 недели(для людей с большим лишним весом). Например, в воскресенье в обед вы едите то, что захотите. Может бокал вина с шоколадкой, может бургер с картошкой фри и колой, может чипсы и мороженое, может сладкую булочку. В общем то, о чем вы мечтали, но не могли себе позволить. Но, естественно, все в пределах разумного. Это будет некое вознаграждение!
4. Заранее приготовленная еда.
Если вы приготовили еду заранее - уже не возникнет желания готовить что то ещё. И больше вероятности, что вы не нахватаетесь перекусов, пока будете готовить обед. Сейчас очень много вкусных пп-рецептов, которые подойдут для всей семьи. Никто и не скажет, что это что-то диетическое.
5. Мужчины
Все девушки хотят нравятся мужчинам. Замужем они или в поиске, не важно. Что будут думать мужчины, видя ваши прекрасные стройные очертания? Думаю, от комплиментов вам точно не отделаться.
6. Дети
Для многих родителей лишний вес - помеха для активных игр. Только представьте с какой лёгкостью вы сможете поиграть с ребёнком в догонялки или футбол, когда сбросите лишние килограммы.
7. Огласка
Расскажите о своём намерении похудеть как можно большему числу родственников и знакомых. Придётся делать то, что сказали или будете "слабаком, который не смог".
8. Комплименты
Когда вы будете преображаться, окружающие это заметят и, уж поверьте, сделают вам 1000 комплиментов. Ваш труд не останется незамеченным!
9. Любовь к себе
Обычно люди хотят похудеть от нелюбви к себе: "фу, какой жир","как можно быть такой толстой" и т.д. Если такой человек сорвётся с диеты, то он возненавидет себя ещё больше. Это тупик! Полюбите себя, полюбите свое тело! Подойдите к похудению с такой позиции: "я люблю себя и свое тело и, поэтому, я буду работать над ним и стараться, чтобы быть здоровой, подтянутой и стройной". И если вы срываетесь, не ругайте себя, просто продолжайте дальше.
Помните, что мотивация зависит от вашего желания добиться результатов! Начало уже положено, раз вы тут. Не сдавайтесь!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
