Есть несколько звезд, за которыми мы следим с особым вниманием. Например, 54-летняя (да, вы правильно прочитали) Элизабет Херли – британская актриса и фотомодель, бывшая возлюбленная Хью Гранта.
По совместительству Лиз еще и дизайнер своей собственной одноименной линии пляжной одежды, и к началу сезона ее инстаграм начинает заполняться горячими фото в купальнике.
Надо сказать, что Элизабет даст фору многим нынешним иконам стиля: выглядит невероятно подтянутой и будто светится изнутри. Неудивительно, что актриса часто дает советы по красоте и здоровью в своем инстаграме, к которым хочется прислушаться.
МОЯ ДИЕТА
«Сто лет назад я соблюдала диету по группе крови, и это были одни мучения, – рассказывает Лиз Херли. – А сейчас мне нравится простая, натуральная еда. Я не употребляю пищу с большим количеством консервантов, добавок и прочей химии. Когда я нахожусь у себя дома в деревне, всегда стараюсь есть то, что выращено у нас в собственном саду или в округе. Это касается мяса и овощей. Раньше у меня даже была небольшая органическая ферма».
В целом диета Элизабет довольно проста – белок и много овощей. Она обычно ест одну и ту же еду. Вот примерное меню на день.
- ЗАВТРАК: греческий йогурт, банан и ложка меда.
- ОБЕД: овощной суп.
- УЖИН: жареная курица и много овощей.
КТО ПОНЯЛ ЖИЗНЬ – СПЕШИТЬ НЕ БУДЕТ
«Это пришло не сразу, но со временем я научилась замедляться, – говорит Элизабет. – Спокойно сидеть на месте, отложив в сторону телефон, и наслаждался едой. С тех пор как я последовала этому совету, мое пищеварение, и в целом самочувствие, улучшилось».
Вот правила поведения Элизабет Херли за столом и не только.
- Никогда не обедать на бегу, есть спокойно, даже медленно, тщательно пережевывая пищу.
- Никогда не хватать куски на ходу, между приемами пищи.
- На ночь не объедаться. Ужин до 20.00.
- Еда и сон – в одно и то же время, по режиму.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как Лана Дель Рей красит волосы лимоном – 2 полезных рецепта
Как принять свой возраст? Рассказывает профессор психологии Марина Мелия