Сегодня у нас тема силовых данных лучших бодибилдеров планеты. Биг Рами! О том сколько он способен пожать лежа и с каким весом приседает и много это или мало для его огромного веса и уникальных объемов.
С силовыми Биг Рами довольно интересная ситуация: с одной стороны он просто огромен, он самый массивный участник турнира "Мистер Олимпия" за всю историю! При этом он был тяжелее даже Ронни Коулмена. Он весит под 160 кг в межсезонье! И конечно он должен быть достаточно силен, как минимум для того, чтобы такие объемы набрать и после поддерживать.
Но, учитывая что он атлет современный, любой его силовой рекорд должен быть зафиксирован на видео. В случае Биг Рами, с тем как его в свое время раскручивали в медиа, с учетом того какую шумиху вызывает каждое его новое фото или видео, что странно записей или данных о его монструозных рекордах именно в силовых движениях по сути нет.
И это действительно удивляет! На западных и русскоязычных сайтах полно предположений и мнений о том сколько он поднимал или мог бы
поднять исходя из его размеров. Но гадание на эфирах тестостерона - это несерьезно.
Из того, что есть в доступе и подтверждено: в январе этого года Рами пожал лежа в тренажере Смита 500 фунтов или 225 кг на 7 повторений. Также в сети есть видео, где он жмет лежа 200 кг или около того, хотя чаще в Смите.
Кроме того Биг Рами из тех людей, которые просто разминаются в жиме с гантелями по 60 кг, а в рабочих подходах берет по 86 кг, а то и вовсе по 90 с лишним кг. Что интересно на приседе Рами нередко работает с тем же весом, который жмет.
В первую очередь потому что оставляет приседания на самый конец тренировки, за счет чего интенсивность работы только возрастает и предварительное утомление дает свои плоды, плюс снижается риск травм. Но после монструозного приседа того же Кая Грина далеко за 300 кг... 225 кг Рами с его-то бедрами - это несколько странно. Но это его метод тренинга.
Приседай он больше - эти записи были бы в сети, ну а если рекорды были, но записей нет - это понять сложно. Хотя Рами явно отводит душу в тренажерах. В той же работе на заднюю поверхность бедра Рами берет максимальный вес, который только доступен. Ну а в жиме ногами доходит до 720 кг, не тонна с лишним, как у Ронни Коулмена, но тоже очень солидно.
Ну а насчет становой тяги - Рами по примеру многих бодибилдеров выполняет скорее вариант на прямых ногах, то есть "румынскую" или "мертвую" тягу, и доходит до 5 дисков с каждой стороны, но это явно не то движение, в котором работает на полную силу. Это все, что касается силовых показателей Биг Рами.
Много или мало он выдает в плане силы? Жду вашего мнения в комментариях!
Спасибо за ваше внимание. Желаю всем удачи и успехов. Будьте здоровы!
Жесткая тренировка пресса-выдержат не все!
Семь упражнений, обеспечивающих такой рост мышц, о котором ты даже не мечтал
Накачай такие руки, чтобы треснули рукава!
Благодарен всем прочитавшим! Подписывайтесь на канал. Ну и жмите палец вверх!