"Ложечку за маму, ложечку за папу" - всем знакомо? Многим с детства навязывают мнение, что голод это не нормально и всегда нужно избегать его. Детей кормят через силу, даже если они и вовсе есть не хотели.
Откуда берется голод
Голод влияет не только на чувство сытости, а и на всю последующую жизнь человека. Он возникает тогда, когда баланс гормонов лептина и грелина меняется. За ними тянутся уровни сахар и инсулина, но это тема для отдельной беседы.
Голод обостряет чувства человека и мобилизирует его ресурсы. Наши предки могли не есть по несколько дней и не теряли свою силу и выносливость, так как тело подсказывало, что для получения еды нужно сконцентрироваться.
Можно ли голодать?
Всю свою историю человек голодал. Еды вокруг было очень мало, а чтобы её достать, нужно было усердно работать. При чём работать физически. Механизмы мотивации сопровождали биологический вид Homo Sapiens всю историю.
"Кто не работает - то не ест" - эта поговорка уходит корнями глубоко в начало времен, когда первобытные люди ещё только закладывали фундамент современного общества.
Всего несколько часов голода перед сном гарантируют легкое пробуждение и быстрое вовлечение в работу с утра. Причина проста - тело понимает, что настал день и нужно искать еду, хоть еда уже и не является целью первого приоритета.
Борьба за ресурсы, в частности за еду и продвигала эволюцию раньше и продвигает её до сих пор. Или уже не продвигает?
Сейчас же многое изменилось. Еды полно и для того, чтобы её достать, не нужно прикладывать столько усилий. Более того, из-за такого обильного ассортимента готовых продуктов, организм полностью теряет потребность в мобилизации ресурсов.
Если перекормить дикого борова, он превратится в обычную растолстевшую свинью, которая не сможет добывать себе еду сама, ведь уже не умеет это делать.
То же самое можно отнести и к человеку. Голод это сильнейший мотиватор и лучший будильник, без которого жизнь перестаёт быть чередой задач и целей. Когда нарушается стандартный механизм "желание-действие-награда", страдают все системы и рефлексы.
Модель "желание-награда" избавляет человека от потребности что-либо предпринимать для того, чтобы двигаться вперед и он теряет силы и интерес к любому делу.
Такая же ситуация наблюдается у людей с зависимостью. Вещества так опасны потому, что они самодостаточны. Для получения удовольствия не нужно делать ничего сложного. И алкоголь и еда действуют одинаково, стимулируя зоны удовольствия в головном мозге.
Ещё подобные эффекты может вызывать:
- любимая музыка;
- секс;
- хобби;
- увлекательная книга или фильм;
- интересный собеседник;
- прогулка в необычном месте;
- спорт и командные игры;
- соревнования;
- выступление на публике ;
- воспоминания и ностальгия;
- новое знакомство;
- изучение навыка;
- сны.
Не нужно искать способы получить то, что и так есть внутри каждого. Первый поход в зоопарк для ребёнка будет сопоставим с победой в конкурсе на престижную работу у взрослого. Вся разница не в событии, а в его восприятии.
Ну а голод даёт нам главное. Выступая катализатором любой реакции, это контрастное, слегка стрессовое состояние позволяет ощущать все прелести жизни в полной мере и радоваться не только мелочам, а и большим победам.
Радоваться настолько сильно, насколько это было задумано.
