И я продолжаю серию мотивационных статей.
Часть 13. «Перезагрузка»
Май. Без даты.
«Время - деньги,» - сказал Бенджамен Франклин в своём сочинении «Совет молодому купцу».
«Время - энергия,» - сказала Татьяна Дзен в своей статье «Как перестать сливать энергию».
— Что ты хочешь?
— Я хочу убить время.
— Время очень не любит, когда его убивают.
Вверх!
Воздушному шару, чтобы набрать высоту, нужно сбросить все лишнее. Чтобы ощутить прилив энергии, нужно избавиться от всего лишнего.
Чем больших высот вы хотите добиться, тем от большего количества балласта вам придётся избавиться.
Выделите время, чтобы провести «генеральную уборку» по всем направлениям. Включите это дело в список тех 20 % дел, которые, согласно принципу Парето, приносят 80 % результата. В матрице Эйзенхауэра это квадрат II. Подробнее о матрице можно почитать в статье «Как успевать всё, что действительно важно» (часть «В яблочко»).
Сбросьте балласт!
Избавляясь от балласта, готовьтесь к изменениям.
Представьте, в вашей компании появился новичок. Атмосфера сразу натягивается. К незнакомцу нет доверия. Нужно время, чтобы новичок стал «своим».
К любым изменениям, которые встраиваются в жизнь, тоже требуется «притирка». Своеобразная проверка на жизнеспособность. Ожидать быстрых результатов не приходится, поэтому велик риск отказаться от прогнозируемых «плюшек». Сколько примеров, когда человек отказывался от мечты, будучи в шаге от её достижения!
Людям с «дефицитом» энергии особенно сложно отказаться от привычного жизненного расклада. Привычка - это автоматизированое действие. Мозг научился на привычных действиях экономить энергию. Но что если эти привычки лишние? Теряется драгоценное время.
Чтобы «не испугать» мозг, изменения можно встраивать постепенно. И начать лучше всего с окружающего пространства. Так, шаг за шагом изменения безболезненно становятся «своими». Формулируется соответствующая нейронная связь, и человек готов изменяться сам, не изменяя себе.
Генеральная уборка
Почему цыганке так легко присесть на уши бедолаге? Вы ж понимаете: мистика ни при чём.
- Замелькало, закружилось, запестрилось вокруг.
- Всё бренчит, звенит, стучит.
- Чьё-то дыхание... Прикосновения. Сумку невольно к груди прижимаешь...
«Смешались в кучу кони, люди»... И всё.
Перегруз всех действующих анализаторов. Требуется «переустановка» системы. А пока неокортекс возобновляет работу, цыганка пользуется моментом.
Я к чему? А к тому, что «тучу над тобой вижу”... Хр€нову тучу лишних вещей. ;)
Пространство
Каждая вещь - это энергия. Чем больше вещей, тем больше вашего внимания требует пространство.
Всё бессистемно валяется, пестрит, требует постоянного внимания, потому что бросается в глаза то и дело. Приправим возникающим раздражением - и усталость накрывает в разы быстрее. «Переустановка» системы становится привычным делом. А время не ждёт.
У японцев есть замечательная методика эффективной уборки от Мари Кондо. «Магические» принципы Мари давно разошлись по миру и имеют миллионы благодарных пользователей. Почему бы вам не стать одним из них?
Помните, у хорошего сотрудника рабочий стол всегда чистый. ;)
Устройства
Зачистка информационного поля не менее важна, чем зачистка пространства. Телефон, планшет, ноутбук... Удалите все ненужные фотографии, чаты, контакты. Освободите память устройства для чего-то действительно ценного!
Социальные сети... Удалите подписки, чьи посты отвлекают ваше внимание в ленте. Удалите подписчиков с их назойливыми комментариями и сообщениями в Директ. Удалите всё лишнее!
Оцените, насколько просматриваемый контент вас наполняет, а не вселяет тревогу и сомнения! Соответствует ли то, что вы раз за разом пролистываете, вашим истинным ценностям и целям?!
Цените себя и своё время!
Окружение
Вы - это среднее арифметическое вашего окружения. Оно либо тянет вас наверх. Либо на дно.
Провести ревизию окружения значит отыскать:
а) токсичных людей;
б) изжившие отношения;
в) доноров ++.
После общения с одними людьми накрывает чувство одухотворённости, вдохновения. Хочется двигаться, менять себя и весь мир. Такое кайфовое чувство полёта и веры в собственные силы!
А после общения с другими людьми только опустошённость. Пьют до дна, не чокаясь.
Логика проста.
Первых беречь. Как зеницу ока. Как цветок под солнцем, в поле «сильного» человека раз за разом вы будете раскрываться и благоухать на радость окружающим.
Со вторыми безжалостно покончить. Ну-ну! Спрячьте револьверы ;) По возможности - исключить общение полностью. Если нет - вывести на дистанцию и чётко нормировать время общения. По часам. Тик-так.
- «Извини, у меня второй звонок».
- «Извини, у меня срочная встреча».
- «Извини, мне кролика надо отвезти к ветеринару».
Врать как-то не по себе?
Да всё относительно в этом мире.
Сравните:
«Туп и упрям» ИЛИ «твёрд в своих убеждениях и упорен в их достижении».
Рома, извини, но мне надо бежать.
Дела, пойми, дела, дела.
Рома, извини, у меня самолёт
Москва. Париж. Милан - Москва.
Изжившие отношения - это та же история. Энергия утекает. А любви нет и не будет. Признать сложно. Ещё сложнее отказаться. Всегда надо понимать, во имя чего всё делается. Уйти или уйти в нуль. Какова цена вопроса?
Тело
Дети, когда пишут в прописи, часто высовывают язык. «Стараются,» - говорят все вокруг. А как язык помогает писать красиво?
Когда приходится выполнять неприятную работу, мы хмуримся. Как сморщенный лоб помогает быстрее и качественнее выполнить задание?
Да никак. Напрягаются мимические мышцы. На это затрачивается энергия. Впус-ту-ю!
В течение дня отслеживайте, какие мышцы вы напрягаете. Расслабляйте сознательно те участки, которые никак не участвуют в вашей деятельности. Капля за каплей. Копеечка рубль бережёт.
Мысли
Любая мысль - это тоже энергия. Если постоянно крутить одну и ту же мысль, то благодаря вниманию она всё больше наполняется энергией. Когда этой энергии становится достаточно, мысль получает шанс на реализацию в трёхмерном мире. На принципе «прокрутки» целевого слайда, построены «марафоны» желаний.
С точки зрения науки есть своё логичное обоснование на этот счёт - так что верить в мистичность данного «феномена» явно не стоит. ;) Но ключевые позиции - энергия/время - в главных ролях.
Липучесть внимания приводит к застреванию в одной и той же мысли. Если она ещё с негативным подтекстом, то «тонуть» в ней можно долго и с упоением.
Следите за тем, какую ментальную жвачку вы жуёте. Действительно ли нужно сливать столько энергии?
Мысль:
а) наполняет энергией?
б) помогает достижению цели?
Если «да» хотя бы на один вопрос, вы на верном пути.
Резюме
Какие у вас отношения со временем? Делитесь своими историями в комментариях!
Мотивирую себя - мотивирую других! Время like!
ПОДПИШИСЬ и посмакуй послевкусие. Ваша ТАТЬЯНА ДЗЕН.