Про топовый рыбный комплект⬇️
Доктора и тренеры рекомендуют есть рыбу регулярно. Полезные вещества, содержащиеся в ней помогают сохранить зубы, десна, укрепить волосы и улучшить состояние кожи. А повышенное содержание белка и омега-3 необходимы в строительстве мышечной массы и для здоровья сосудов. Я отобрал для тебя самый топ!
🎯ТУНЕЦ
Лидер по белку(24г на 100г). Усваивается на 95%. Всего 120 калорий на 100г. Очень богат витаминами и минералами. Благодаря содержанию селена стимулирует иммунную систему. Снижает уровень триглицеридов в крови.
Цена на филе около 1500 рублей за 1 кг.
🎯ТРЕСКА
Очень подходит тем, кто на дефиците. И положительно влияет на обмен веществ. На 100 г всего 78 калорий и почти 18г белка. Печень трески не менее полезна, но более калорийна, и не совмещай с сыром.
Цена филе в районе 700 рублей за 1 кг.
🎯МОРСКОЙ ОКУНЬ
Содержит около 80 калорий и около 15 г белка. Помогает при стрессах благодаря огромному содержанию необходимых витаминов и минералов. Практически не имеет противопоказаний и очень вкусный.
Цена на филе примерно 400 рублей за 1 кг.
🎯МИНТАЙ
Около 70 калорий и 15 г белка в 100 г продукта. А печень минтая содержит большое количество витамина А, что позволяет значительно укрепить органы дыхания.
Цена на филе около 300 рублей за 1 кг.
Минимум один раз в неделю устраиваю себе рыбный день. Обязательно балуй себя, добавляй в свой рацион и будь здоров, как Аквамен!
☝️Очень хочется пополнить этот рыбный комплект чем-то не обязательно очень полезным, но обязательно очень вкусным и без костей, не посоветуете?