Мы все говорим о том, чтобы взять под свой контроль наше собственное здоровье. Мы строим планы относительно того, что мы будем есть , сколько мы будем весить и как мы собираемся достичь этих целей. Затем, где-то по пути, мы пропускаем шаг. Мы не видим желаемых результатов в нужное нам время, и мы не можем понять, где мы идем не так или то, что мы должны отрегулировать. Именно здесь большинство из нас сдается.
- Не надо!
Один из ключей к тому, чтобы действительно стать здоровым (вместо того, чтобы просто планировать это все время), чтобы контролировать свое здоровье и ваш прогресс в достижении ваших целей. Фактически и активно отслеживая, что вы едите,как и как часто вы двигаетесь и т.д. это то, что дает вам данные, необходимые для внесения корректив. Что еще более важно, отслеживание этих данных-это то, что даст вам твердое доказательство того, что вы действительно делаете прогресс, даже когда ваши чувства (или ваш рывок зеркала) говорят вам об обратном.
Старомодный Способ
Это одновременно самый простой и трудоемкий метод контроля вашего собственного здоровья, и это именно то, что вы думаете: просто записывайте все, каждый день. Следите за тем, что вы едите, сколько упражнений вы получаете, ваш вес, ваши измерения и, ну, все остальное, что вы считаете необходимым. Некоторые люди даже идут так далеко, чтобы разбить то, что они едят в категориях и отслеживать свои калории, а также их пищевое потребление. То, насколько подробно вы получите, зависит только от вас.
Одна из лучших вещей о жизни в будущем является то, что есть здоровье и медицинские мобильные приложения, которые делают большую часть вашего здоровья отслеживания работы для вас. Есть приложения для отслеживания вашего питания, ваш вес, ваши упражнения, даже ваши жизненные показатели. Есть даже приложения, которые помогают вашим врачам контролировать ваше здоровье удаленно и обмениваться информацией между поставщиками, что может сделать уход за такими заболеваниями, как диабет, намного проще для всех участников. Вот некоторые из наших фаворитов.
TruClinic
TruClinic является признакам приложение в ADP AdvancedMD Marketplace, что помогает врачам оптимизировать свои операции в клинике и управление пациентами. Что делает TruClinic стоит упомянуть здесь является то, что он выставлен счет как приложение, которое будет “вернуть вызов на дом.” С помощью этого приложения, пациенты могут проверить в своих врачах о проблемах со здоровьем между официальными встречами. Как человек, который пытается контролировать и улучшать свое здоровье, это приложение позволит вам отслеживать свой прогресс с вашим врачом, иногда даже в режиме реального времени, и получить ответы на ваши вопросы о потенциальном изменении вашего рациона питания, физических упражнений, а также любые лекарства, которые вы могли бы принимать и т.д.