Хотите успеть все, избавиться от лени и прокрастинации и провести 100% продуктивный день но не знаете как?
8 лайфхаков и лучшие советы о том как все успевать и как бороться с ленью, чтобы иметь полный эффективный день.
1. Программирование мозга.
Вечером запишите все дела на завтра - если они больше 2-х часов запишите два, максимум три дела(если меньше ,5-7 дел) - прочтите список перед сном, представьте, как будете выполнять список, в своей голове(в каком порядке) - превратите в привычку.
2. Зарядка (утренние упражнения).
После пробуждения,мин 15 делайте физ.упражнения. Это важно не только для самочувствия и здоровья, но также для кровообращения.
3. Зарядка (утренние упражнения для ума).
Медитация (10-15 минут), любые головоломки для развития полушарий.
4. Метод спешки.
Искусственно заставить себя торопиться(собраться сумку, одеться, за 2-3 минуты). Это программирует мозг все делать быстро, ничего не откладывать.
5. Повышение мотивации, уделять внимание делу.
Включить музыку через наушники, которая вас мотивирует( это поможет сосредоточиться на работе).
6. Сохранение продуктивности.
После обеда появляется сонливость. Что же делать, чтобы повысить продуктивность??? Ответ прост - не насыщаться полностью!
7. Метод 20-ти минутного сна.
Положите голову на стол(можете слушать музыку).Полудрем поспособствует накоплению новой энергии.
8. Эффективный отдых.
В начале дня определить и спланировать задачи на вечер, каким любимым делом вы будете заниматься. Отдых должен отвлекать от этого мира, переносить в другой.