В сегодняшнем выпуске мы подготовили для вас диету, способствующую быстрому выведению токсинов и шлаков из организма, а также похудению живота.
Диета «Свекла + кефир» относится к монодиете. То есть, это однокомпонентное питание – дозволено есть 2 продукта: свеклу и кефир, соответственно.
Некоторым покажется, что данная диета слишком строга и сложна, но преимуществом является недолгая длительность – всего лишь 3 дня. Поэтому, это не так сложно, как кажется. К тому же, отварная свекла придает сытость на долгое время, а кефир в течении дня отлично ослабляет чувство голода.
А к минусам можно отнести количество продуктов в вашем рационе питания на ближайшие дни.
Базовые правила диеты
- После пробуждения обязательно выпиваем стакан теплой воды с лимоном, для запуска всех процессов в организме и хорошего обмена веществ на остаток дня.
- Основные продукты – свекла и кефир. Свеклу можно употреблять как в свежем, так и в запеченном или отварном виде. В любом случае полезные вещества сохраняются.
Данный продукт содержит в себе большой запас клетчатки и минеральных веществ. Также, рекомендуем брать обезжиренный или с небольшим процентом жирности кефир.
Совет: для того, чтобы чувство сытости оставалось более, чем на 3ч, в свекольное блюдо добавляйте чернослив.
Попробуйте сделать салат с использованием данных ингредиентов (отварная тертая свекла + чернослив).
- Трехразовое питание. Итак, наш рацион питания состоит из 3 свекольных приемов пищи. Экспериментируйте с данным продуктом, готовьте в разных видах. Помимо этого, между приемами пищи обязательно выпиваем стакан кефира.
Для ускорения метаболизма можно добавить в напиток щепотку корицы.
А что делать, если надоело есть свеклу?
И здесь есть выход. Как насчет свекольного смузи?
Быстрое приготовление, польза для организма в целом, неординарность и разнообразие – аргументы в пользу приготовления данного напитка.
Процесс приготовления
Приготовление напитка не занимает долгого времени. Основные продукты: свекла и кефир
Затрачиваемое время: 5-10 мин
Инструкция к приготовлению:
- Отвариваем свеклу и нарезаем маленькими кубиками
- Нарезаем чернослив (для сладости вкуса)
- Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородного состояния
- Переливаем в стакан и наслаждаемся вкусом
Как вы заметили, данная диета и диета на мороженом(о ней мы писали в одной из прошлых статей) сильно бьют по вашему организму, поэтому к данному варианту можно прибегнуть в экстремальных ситуациях.
Если вы хотите похудеть, то самый оптимальный вариант – полноценное здоровое питание.
На нашем сайте вы сможете найти готовые здоровые рационы питания на каждый день. С "Yamdiet" вы точно не будете голодать.