Всем большой привет!
Когда я только начинала заниматься своим похудением я так на всем заморачивалась. Ну правда! Следила за весом чуть ли не каждый день. А эти подходы к зеркалу по сто пятьсот раз на дню. Голодовки. Было сложно, потому что я мало что понимала и знала в этом вопросе и пробовала все наобум.
Позже я поняла, что нужно проще ко всему относится и не делать трагедию, тогда точно все получится. Хочу вынести для вас несколько аспектов, которые помогут вам взглянуть на похудение другими глазами.
В природе не существует "запрещенки".
Достаточно часто девушки отказываются от многих продуктов просто потому что они на диете. Появляется личный список "санкционных " продуктов, которые нельзя есть.
Да возможно такой принцип и работает, но только на короткое время. Психологически человеку всегда хочется того, чего нельзя. Это просто жизненная закономерность и как правило она приводит к срывам.
Поэтому нужно забыть понятие "запрещенный продукт". На вкусняшки можно отвести 10-15% своего рациона. Вы заметите, что жить станет веселей и проще.
Не сравнивайте себя с другими.
Я уже говорила в одной из статей, что одинаковых людей не бывает. На ваше похудение влияет множество факторов: возраст, рост, уровень активности, уровень метаболизма и так далее. И расстраиваться из-за того, что подружка быстрее похудела, а у вас почему-то вес стоит вовсе не стоит.
Да и потом, не факт, что у подружки вес ушел качественно. Может быть это просто мышцы сгорели. Я всегда придерживаюсь теории, что быстро не значит качественно. И могу сказать вам, что это реально так.
Не зацикливаться на показателе на весах.
Да, конечно, вес - это важно. Но я хочу заметить, что это не совсем точный показатель. женский организм штука сложная и множество факторов может повлиять на ваш вес: знаменитый ПМС и КД, отёки, углеводная пища, интенсивные тренировки, вода.
Помним про то, что мышцы весят прилично, а вот жир - он как раз таки легкий.
Советую вам пользоваться замерами. Это железный способ контролировать на сколько вы похудели. Можно ориентироваться еще по старой одежде или фотографиям. Но замеры сантиметровой лентой работают однозначно.
Наберитесь терпения
У меня всегда в этом случае только один вопрос: А вы наели свои килограммы за один день?
Ну тогда чего вы хотите. Похудеть быстро. Нет так дело не пойдет. Нужно набраться терпения. Процесс похудения не всегда проходит быстро. Поэтому вдох выдох и вперед работать над собой.
Всем продуктивного похудения!😜
Не забудь подписаться на канал!👍
Дальше больше!😎