Я снова не выдержала и завелась с полоборота. Наорала на детей. Потом ушла в туалет и ревела там. Накопилось всё. Стресс, усталось, страх. Пытаюсь быть идеальной мамой, а получается вот это вот всё...
Эта история, к сожалению, частое явление в современных семьях. Где мамы настолько выдыхаются и выгорают, что не могут контролировать себя и свои эмоции. А потом стыдятся этого...
Почему так происходит и как этого избежать?
Давайте разбираться.
Женщина - главный “контейнер” для своей семьи.⠀
Место, куда попадают усталость мужа после работы и слёзы детей из-за разбитой разбитой коленки
Здорово, когда твой контейнер пуст и соответствует всем санитарным нормам. Тогда он легко перерабатывает всё, что в него попадает, и выдает в виде полезного топлива обратно.
Что, если этот контейнер больше похож на мусорный бак? Во всеми забытой деревне. Куда мусоровозы приезжают раз в пятилетку.
Бак переполнен и уже давно не может ничего в себя вмещать, а тем более перерабатывать...
Что, если ты сама превратила свой чистенький пустой контейнер в забитую мусорку?
- Когда терпела и запрещала себе проявлять агрессию.
- Когда пыталась быть хорошей и запирала все “плохие” эмоции внутри.
- Когда годами заботилась обо всех, кроме себя
-Когда пыталась быть идеальной, вместо того, чтобы быть счастливой.
Такое в нашем обществе случается довольно часто. Так поступали наши мамы, так на автомате действуем мы…
НО...
Всё можно исправить.
Советую начать с того, чтобы ежедневно выделять время только для себя. Пусть это будут 5, 10 или 90 минут. Столько, сколько можете.
- Уединитесь в пустой комнате и объявите всем домочадцам, что это время только ваше и никому не позволено вас отвлекать.
- Проделайте простую дыхательную практику: долгий вдох и еще более долгий выдох. Например, вдох на 4 счета, а выдох на 8. Выберите тот ритм, который наиболее комфортен для вас.
- Направьте внимание в теле. Просканируйте его с головы до пяточек. Оследите, в каких местах чувствуете напряжение. Попробуйте подышать через них.
Помните: вы никогда не сможете стать идеальной, но вы совершенно точно можете стать лучшей мамой. Лучшей для своих детей!
Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар о том, как зеркалят нас наши дети - Ребенок - твое зеркало.
Благодарю за лайки, комментарии и репосты. Это показывает ваш интерес и вдохновляет меня на новые статьи.
Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить полезные материалы на тему любви к себе, отношений с мужчиной и окружающими.