Дисциплинирование людей через стыд работает некоторое время, но в долгосрочной перспективе это приводит к обратным результатам. В качестве примера давайте используем, пожалуй, самый распространенный источник стыда на планете: секс.
Мозг любит секс. Это потому, что:
а) секс кажется потрясающим
б) мы биологически эволюционировали, чтобы жаждать его. Довольно самоуверенно.
Теперь, если вы выросли, как большинство людей, и особенно если вы женщина, есть хороший шанс, что вас учили, что секс - это зло, развратная вещь, которая развращает вас и делает вас ужасным, непристойным человеком. Вы были наказаны за то, что хотели этого, и поэтому у вас есть много противоречивых чувств вокруг секса: это звучит потрясающе, но также страшно; это кажется правильным, но также как-то неправильно. В результате вы все еще хотите секса, но вы также тянете вокруг много вины и беспокойства и сомнения о себе.
Эта смесь чувств порождает неприятное напряжение внутри человека. И с течением времени это напряжение растет. Потому что желание секса никогда не уходит. И по мере того, как желание продолжается, стыд растет.
В конце концов, это напряжение становится невыносимым и должно разрешиться одним из двух способов:
Первый вариант-переусердствовать. Напряжение стало настолько велико, что мы чувствуем, что единственный способ решить его-это сделать все самым эффектным образом. Оргии проституток. Навязчивая мастурбация в течение нескольких дней подряд. Безудержная неверность. И, к сожалению, часто сексуальное насилие.
Но снисходительность на самом деле не снимает напряжение. Он просто пинает банку вниз по дороге. Потому что после того, как вы убрали кольца петуха, и проститутки ушли домой, стыд и вина возвращаются. И они возвращаются с жаждой мести.
Итак, если индульгенция не работает, как насчет другого варианта?
Ну, единственный второй вариант избежать этого внутреннего напряжения-это заглушить его. Чтобы отвлечься от напряжения, находя какое-то большее, более приемлемое напряжение. Алкоголь-это распространенное явление. Вечеринки и наркотики, конечно. Просмотр 14 часов телевизора каждый день может быть еще одним вариантом. Или просто съесть себя до полусмерти .
Иногда люди действительно находят продуктивные способы отвлечься от своего стыда. Они бегают ультра-марафоны или работают 100-часовые рабочие недели в течение многих лет подряд. По иронии судьбы, многие из тех людей, которыми мы восхищаемся, обладают нечеловеческой силой воли. Но самоотречение приходит легко, когда в глубине души ты чертовски ненавидишь себя .
Потому что стыд невозможно заглушить. Он просто меняет форму. Человек, который религиозно упражняется, чтобы избежать своего отвращения к себе, в конечном счете найдет способы ненавидеть себя за свои привычки к упражнениям. И вскоре то, что начиналось как замечательная трудовая этика в тренажерном зале, превращается в некоторую форму дисморфии тела, как те парни, которые вводят синтол в свои руки, чтобы заставить себя выглядеть как Попай.
Точно так же бизнесмен, который превращает свой стыд в блестящую работу в офисе, в конечном итоге развивает стыд за свою производительность до такой степени, что он буквально не может вернуться домой. Он просто боится это сделать. Любая непродуктивная минута ощущается как несостоятельный провал. И в то время как остальная часть его жизни разваливается вокруг него, он беспокоится только о электронных таблицах и квартальных цифрах.
Вот почему самые жесткие, бескомпромиссные люди обычно являются теми, кто больше всего скомпрометирован. Вот почему самые "духовно просвещенные" гуру-это также те, кто шантажирует и вымогает своих последователей. Вот почему политики, наиболее громко заявляющие о лояльности партии и патриотизме, всегда стреляют метамфетамином в туалете аэропорта. Они убегают от своих демонов. И один из способов сделать это-создать более блестящих, более социально приемлемых демонов.
Самодисциплина, основанная на самоотречении, не может быть поддержана в долгосрочной перспективе. Это только порождает большую дисфункцию и в конечном счете приводит к саморазрушению.
ПРАВДА О КЛАССИЧЕСКОМ ПОДХОДЕ
Самоотречение = Эмоциональная Дисфункция = Саморазрушение = - (Самодисциплина)
Вот проблема со всем этим - и это настолько очевидно, как только вы это слышите, я не могу поверить, что мы должны это сказать. Вы можете заставить себя пойти в спортзал, если вы не чувствуете, как это в течение нескольких дней. Но если Вы в тренажерном зале в конечном итоге не почувствуете себя хорошо в некотором роде, вы в конечном итоге потеряете мотивацию , исчерпаете силу воли и перестанете ходить. Вы можете заставить себя прекратить пить в течение дня или недели, но если вы не чувствуете награду за то, что не пьете, тогда вы в конечном итоге вернетесь к нему.
Вот почему мой многоголосый сонный кошмар неизменно заканчивался катастрофой. Бодрствование всю ночь и лишение сна не принесли мне никакой ощутимой пользы. Это не вызвало никаких хороших чувств. Это не производило ничего, кроме горя и безумия. Это было упражнение в самоистязании. Поэтому моя сила воли в конце концов иссякла, и эмоции взяли верх, заставив меня отключиться примерно на шестнадцать часов подряд.
Любой эмоционально здоровый подход к самодисциплине должен работать с вашими эмоциями, а не против них.
В конечном счете, самодисциплина не основана на силе воли или самоотречении, но на самом деле она основана на противоположном: самопринятии.