Joey Cusack

Введение В современном мире, где стремление к успеху и постоянная беготня по жизни становятся нормой, эмоциональное выгорание становится все более распространенной проблемой. В этой статье мы рассмотрим, что такое эмоциональное выгорание, какие его признаки, и самое важное, как с этим справиться. Заключение Эмоциональное выгорание может быть сложным состоянием, но важно помнить, что есть способы справиться с ним и вернуть баланс в свою жизнь...

Отвлекающие факторы стали настолько распространенными в цифровую эпоху, что мы привыкли воспринимать их как норму. Но мы можем вырваться из их хватки и освободить свой разум. Есть несколько фронтов, на которых наше внимание подвергается нападкам. Во-первых, там просто огромный избыток материала, на который нужно обратить внимание. И чем больше дерьма, на которое нужно обратить внимание, тем труднее выбрать, на чем сосредоточиться не говоря уже о том, чтобы оставаться сосредоточенным на этом! Итак,...

Допустим, вы пытаетесь похудеть, и ваше большое зависание заключается в том, что вы запускаете около трех литров мороженого каждую неделю. Ты же просто фанат мороженого. Ты пытался остановить силой воли. Вы пробовали диеты со своими друзьями. Вы сказали своему партнеру, что никогда больше не будете покупать мороженое, чтобы снова в отчаянной попытке обвинить их в своих собственных недостатках. Но ничего не сработало. Не проходит и дня, чтобы вы не съели около тысячи калорий сливочного добра. И ты ненавидишь себя за это...

Дисциплинирование людей через стыд работает некоторое время, но в долгосрочной перспективе это приводит к обратным результатам. В качестве примера давайте используем, пожалуй, самый распространенный источник стыда на планете: секс. Мозг любит секс. Это потому, что: а) секс кажется потрясающим б) мы биологически эволюционировали, чтобы жаждать его. Довольно самоуверенно. Теперь, если вы выросли, как большинство людей, и особенно если вы женщина, есть хороший шанс, что вас учили, что секс - это зло, развратная вещь, которая развращает вас и делает вас ужасным, непристойным человеком...

Наше поведение не основано на логике или идеях. Логика и идеи могут влиять на наши решения , но в конечном счете наши чувства определяют то, что мы делаем. Мы делаем то, что хорошо, и избегаем того, что плохо. И единственный способ никогда не делать то, что кажется нам хорошим, а вместо этого делать то, что кажется плохим,—это через временный всплеск силы воли отказаться от своих желаний и чувств и вместо этого делать то, что было “правильно".” На протяжении всей истории добродетель рассматривалась в терминах такого рода самоотречения и самоотрицания...

Когда я учился в школе, в интернете были люди, которые утверждали, что вы можете приучить себя спать всего два часа в день. Имейте в виду, это было еще в начале 2000-х годов, когда мы все еще верили любой хрени, которую мы читали в интернете. Вот как эта история пошла: был гиперпродуктивный график сна, который был обнаружен военными учеными. Они проверяли пределы недосыпа солдат и сделали это поразительное открытие. Предположительно, великие исторические личности, такие как Наполеон, да Винчи и...

Каждый хочет чувствовать себя хорошо. Каждый хочет жить беззаботной, счастливой и легкой жизнью, влюбляться и иметь Ахренительный секс и отношения, выглядеть идеально и зарабатывать деньги и быть популярным и уважаемым и восхищенным до такой степени, что люди расстаются, как Красное море, когда вы входите в комнату. Всем бы это понравилось-это легко нравится. Если я спрошу вас " Чего вы хотите от жизни?"и вы говорите что-то вроде: “Я хочу быть счастливым, иметь отличную семью и работу, которая мне нравится”, - это настолько вездесуще, что даже ничего не значит...

Уровень 3 Что, блин с вами происходит!? Чем больше вы осознаете свои собственные эмоции и желания, тем больше вы обнаруживаете что-то ужасное: вы самый ужасный человек. Мы осознаем, что большая часть наших мыслей, аргументов и действий-это всего лишь отражение того, что мы чувствуем в данный момент...

Уровень 2 Что ты на самом деле чувствуешь? Вы когда-нибудь были в бешеной ярости, и когда кто-то спрашивает вас, почему вы злитесь, вы говорите: “Я не злюсь! Да я нихрена не злюсь!!! Я в полном порядке!!!...

Самосознание похоже на отличный секс: каждый думает, что у него есть тонна его, но на самом деле никто не знает, что за хрень они делают. Дело в том, что большинство наших мыслей и действий находятся на автопилоте. Это тоже не обязательно плохо. Наши привычки, рутины, импульсы и реакции несут нас через всю нашу жизнь, поэтому нам не нужно останавливаться и думать об этом каждый раз, когда мы подтираем задницу или заводим машину. Проблема в том, что мы так долго находимся на автопилоте, что забываем о нем...

Успешный и продуктивный день начинается с того самого момента, как утром вы открываете глаза. Самые успешные люди в жизни признаются, что используют утреннюю рутину, чтобы получить лучшее начало на новый день. Если вы хотите улучшить себя и то, как вы управляете своим днем, следующие утренние советы гарантированно покажут вам, как быть более продуктивным. Совет 1 - Составьте список дел Первое, что вы должны сделать утром, это составить список дел. Успешные люди используют эту практику, чтобы гарантировать максимально сделать день более продуктивным...

Работа на дому может показаться удивительной возможностью расслабиться. Вы можете проснуться позже, вам не нужно ездить на работу, и вы можете избежать тех, кого вы не хотите видеть.  Выход на улицу на самом деле имеет решающее значение для витамина D и свежего воздуха. Разговор с людьми полезен для нашего психического здоровья. И не ездить на работу вполне может означать только получение 1000 шагов в день. Это все может нанести серьезный ущерб вашему здоровью! Так что же вы можете сделать? Вот некоторые советы, которые будут иметь большое значение...