Существует огромное количество различных диет. Лучшие из них мы разберем в этой статье. Но для начала несколько советов для сидящих на диете:
- Если сидя на диете у вас возникает сильное чувство голода, не стоит мучить организм, лучше покушайте.
- Если у вас кружится голова, то нужно заменить диету на другую, так как эта вам не подходит.
- Не стоит пить таблетки для похудения. Они причинят только вред здоровью. Все таблетки для похудения обладают одним свойством: Они мочегонные, и эффект от них такой же если вы выпьете 2 литра воды за день.
И так теперь же рассмотрим какие диеты самые продуктивные:
1. Кефирная диета.
На такой диете не стоит сидеть больше одной недели. За то за это время можно скинуть до 10 кг. так как организму не будет хватать клетчатки, белка жиров.
Способ употребления кефира:
В день нужно выпивать 1.5-2 литра кефира с жирностью до 1.7%. Между приемами должен быть интервал 2.5-3 часа. Последний прием кефира за 3 часа до сна.
2. Овсяная диета.
В этой диете вроде бы не все так плохо. Единственный минус это то что овсянка очень быстро надоедает. А плюс в том что ее можно есть сколько хочется. Если вы не любите овсянку (а ее нужно есть без сахара и соли), добавьте туда зеленое яблоко, тогда появится хоть какой-то вкус. На такой диете рекомендуется сидеть до 2-х недель.
Рекомендуется сидеть на кефирно-овсяной диете. Организм не получает стресс, диета наполнена клетчаткой и витаминами. И на такой диете можно сидеть до 1.5 месяца.
Спасибо за внимание!!!
Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал!!! Все самое интересное и полезное у нас!!!