В век различных гаджетов мы очень много времени проводи за экраном компьютера и перед экраном мобильных устройств. Если не предпринимать профилактических мер, очень быстро в таких ситуациях начинает ухудшаться зрение.
Часто люди даже не сразу понимают, что это происходит. Пока в один «прекрасный» момент не обнаруживают, что не могут рассмотреть, то, что раньше без особого напряжения видели невооруженным взглядом.
Медицина не стоит на месте. Сейчас много предложений от различных клиник по коррекции зрения, линзы, очки и т. д. За определенную сумму денег можно подобрать вариант.
А как быть тем, кто хочет обойтись без всех этих средств и все же сохранить остроту зрения на долгие годы? Помогут достаточно простые, но очень действенные упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно.
Гимнастику для глаз нужно выполнять каждый день в течении примерно 10 минут, особенно, если вы много времени проводите за компьютером или за экраном мобильного телефона. Существует только один нюанс: если у вас есть серьёзные проблемы со зрением (глаукома, катаракта, отслоение сетчатки), перед выполнением любых упражнений для глаз нужно проконсультироваться с врачом.
Перед началом упражнений для глаз полезно также сделать небольшую разминку, особенно на шею, плечи и спину. А затем уже переходить к основной части. Такой комплекс нужно повторять минимум раз в день, а по возможности и 2-3 раза. Попробуйте хотя бы в течении месяца регулярно делать такие упражнения и вы обязательно заметите улучшения. Вот схема упражнений. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении. В седьмом упражнении перед переводом взгляда на близкий или дальний предмет нужно делать паузу в 10 секунд и так тоже 6 раз.
