Есть мнение, что к психологу идут со страданиями и душевными болезнями. А к коучу – с запросом на взлет и успешность. Но по факту запрос к коучу и психологу схож – запрос на изменения. Многие мои клиенты, связанные с коучингом приходят получить подтверждение, что с ними все в порядке, и они в праве строить жизнь по своим правилам. Это и про границы, и про осознание своей ценности, и про поддержку.
Коуч расчищает дорожку перед клиентом: путь из пункта А в Б. Но, если у вас на плечах мешки с цементом – едва ли вы сдвинетесь с места. В этом случае нужен психолог – он поможет снять мешки – ограничивающие убеждения, непроработанные сценарии, непонимание себя и своих границ.
У психологов путь из А в Б непредсказуем: у психики есть защиты и даже ответить на вопрос «чего я хочу» бывает очень сложно, или ответ будет не про нас.
За запросом «хочу выйти замуж» может стоять давление родителей; за страстным желанием разбогатеть, купить машину – вера в то, что богатство обеспечит уверенность; запрос развестись/уволиться/переехать – иллюзия, что наши проблемы из-за внешних условий.
Так мы и гоняемся за ложными целями в надежде на позитивные изменения. А чего МЫ хотим?
Недавно участвовала в тренинге, где в течение 15 минут один человек в паре задавал другому всего один вопрос: «что ты хочешь прямо сейчас?». И с каждым разом слой за слоем снимался – от «я хочу поспать» до «я хронически неудовлетворен своей жизнью, я хочу понять свое предназначение» и далее.
Вот поэтому коучинг тесно связан с психологией. Мало ответить на вопрос про пункт Б. Необходимо докопаться до того ответа, который про нас и наши истинные цели.
Работа с психологом направлена на внутриличностные изменения, проработку прошлого, в т.ч. травм и установок, и устранение их влияния на настоящее, выстраивание новых, рабочих сценариев. Клиент учится выстраивать полноценные отношения с самим собой, а потом с окружающими.
Кроме того, коучинг использует методы когнитивной и позитивной психологии – мотивация на будущие победы (как тренер в спорте). Коуч направлен на осознание, формулирование и достижение целей человека, раскрытие и реализация его потенциала.
Чтобы дойти до цели нужна не только физ. подготовка, но и вера в себя и свой успех, ресурсы, осознание своих границ и ценности
Коучинг и психотерапия не конкурируют, а дополняют - цель одна: повышение качества жизни клиента. Только коучинг через РЕЗУЛЬТАТ (цели, задачи, эффективность), а психология через ПРОЦЕСС (осознанность и новый опыт).
А как бы вы ответили на вопрос: «что я хочу прямо сейчас?»