Здравствуйте уважаемые читатели ! Многие люди думают что если не есть целый день А потом ещё 3-4 дня то можно похудеть. Да на самом деле возможно такое похудение возможно появляется фигура , вы радостны , что получили результат но стоит начать кушать набираете ещё больше кг и жировых отложений не понимая почему это происходит.
Ваш организм -это биохимическая лаборатория в которой каждый день проходит более 10 -и тысяч биохимических процессов.
При отсутствии поступающей энергии организм начинает использовать Свои резервы и здесь он выбирает самый легкий путь добычи Энергии которым является расщепление аминокислот мышц , в связи с этим мышцы уменьшаются в Объёме Мы видим снижение веса и появление фигуры.
Самым обидным является то ,что
жировой обмен всегда запаздывает над основным обменом в-в это приводит К тому что после возвращения к привычному рациону жировой обмен остаётся впереди над основным и мы начинаем С большим объемом копить жировые отложения, а не мышцы. Худеть с помощью голода нельзя и вредно для здоровья.
А как Же питаться правильно :
Питаться Дробно малыми порциями
Употреблять больше Белковых продуктов ( 2 гр на кг массы тела) Продуктов богатых Растительной клетчаткой
Ограничит жирные продукты, сахар копчёности, мучные изделия
Пить 2 литра воды в день
Спасибо за внимание !