Всё, о чем пишу ниже, очень советую перечитывать время от времени. Такое вливание поможет расставить приоритеты и даст пинок, который напомнит – ради чего вообще была затея похудеть?!
Хочу сладкого, аж мордочка трусится
У вас диабет? Нет? Ну, и о чем речь?! Значит, это ваше «хочу» вполне терпимо, а любые другие аргументы – только жалкая попытка найти оправдание, чтоб сорваться.
Первые 2-3 месяца в похудении ГИПЕР важные
Это именно тот срок, когда можно уменьшиться на размер! И как только произойдет этот сдвиг – дальше проще! А пока вы еще в своем прежнем размере – волю в кулак и держимся.
Сойдете с дистанции, не выдержав и пары месяцев, готовьтесь к тому, что с каждым годом будете становиться всё больше и шире.
Не позволяйте хотелкам вами манипулировать
А вот такие сигналы от клеток, из которых, собственно, и состоит жировая ткань, надо стараться не замечать. И, да, если вдруг дико захотелось того, что нельзя, это хороший признак, ибо жировые клетки начинают уменьшаться в объемах и им это ой как не нравится. Пусть мучаются!
Хотелки могут взрывать мозг и даже закладывать в голову самые невероятные аргументы, чтобы вернуться в прежнюю форму.
То бишь – острая тяга к сладкому, мучному и жирному – признак того, что процесс пошел, вы худеете! Съедите лишнего – вернете то, что уже ушло; переломите свою хотелку – будете худеть дальше.
Ну, чуток тортика-то можно?
Думаете, что главное – это калории, а их источник неважен? Инсулин стимулирует рост жировой ткани и тормозит похудение. Понятное дело, если вы ешьте тортики и при этом укладываетесь в свою дневную норму по калориям (с учетом дефицита), вы будете худеть.
Но! Есть разница: скинуть за месяц 1 кг или 3-5кг?? Так вот на чистом питании у вас за месяц будет уходить больше жира.
Полюбите еду, которая даст вам результат, а не минутное удовлетворение хотелки.
Каждый срыв плюсует жир!
Каждый срыв заставляет вас сначала убирать то, что вы наели, и только потом двигаться дальше. Ясное дело, одно мороженое в неделю – не смертельно, но по мороженому каждый день...
Если бы для эффектной фигуры нужно было всего лишь закрыть рот, фитоняшкой бы стала каждая вторая
Много вокруг вас шикарных тел? Нет?! А знаете чего так? Потому что тяжело! Потому что не просто держать себя в руках каждый день. Начали работу над собой, так и не останавливайтесь!
Ответьте себе, чего вы хотите больше: есть или перестать стесняться своего тела?!
Нельзя воспринимать еду с позиции «вкусно/невкусно»
Переключите тумблер у себя в голове. Начните делить еду на:
- Это ведет меня к жиру, складкам на животе, дряблой коже и плохому самочувствию.
- Это улучшит мое тело, я смогу похудеть и т.д.
Хватит акцентировать внимание на вкусе! Удовольствие должна приносить не еда, а результат, которого вы достигаете.
Лайфхак для усмирения ваших хотелок
Захотелось чипсЕков, тортика и прочего?
Надевайте купальник, фотографируйтесь и выкладывайте эти фото в социальные сети! Нельзя? Не та форма? Значит, и чипсЕков нельзя))
Вполне реально и наедаться и не расширяться.
Подписывайтесь, помогу расставить приоритеты и, наконец, похудеть! ;-)