Итак, мой 19 день! Что-то я внезапно подумала, как же быстро пролетело это время! Так то оно всегда быстро летит, но когда начинаешь отмлеживать его по дням - это особо остро чувствуется! Вроде только начала, а уже вот почти 3 недели прошло!
Вернёмся к моему дню. Встала в 8:30 - держу планку! Планируется насыщенный день! Помимо обычных текущих дел планировалось сделать большую уборку, встретиться с подругой, и вечером приедет младший братишка на выходные! Так что воодушевления с самого утра у меня полно! После утренних практик я всё же уделила пару часов рабочим делам, потом принялась за уборку. Закончила всё уже в 12:30! День, по сути, только начался, а я уже успела закрыть самые важные дела. Класс! И нет, завтрак я не прозевала, я намеренно планировала открыть пищевое окно в этот раз в час дня. Так что как раз приняла за готовку. Потушила куриных ножек и сделала пюре. Быстро, просто и очень вкусно!
- В итоге в 13:00 - обед, мой первый приём пищи.
К сожалению, встреча с подругой отменилась, так что днём мы с мужем занялись учёбой. Сначала почитали вместе книгу, потом посмотрели вебинар и сделали пару практиктических упражнений. Кстати, мы постоянно стараемся находиться в потоке обучения, нам очень нравится получать какие-то новые осознания и умения!
- Ну и с процессе я пила чай, и в прикуску съела парочку печенюшек и полоску шоколадки.
- Ужин в 17:45 (чтобы к 18:00 как раз закончить) - в общем-то же самое, что и на обед, только меньше пюре, и много салата из помидоров и огурцов.
Собственно, на этот день с едой мои отношения закончены! Как и планировала, мне удалось сократить пищевое окно до пяти часов. Но перекус с виде печенек сломал мои планы насчёт двух приёмов пищи за день. Значит в другой раз.
После ужина я поехала встречать брата, а это означает, что на следующий день меня ждёт много неполезной еды)) У нас в городе на днях открылась новая сеть фастфудов, которую он очень хочет попробовать! Так что удачи мне завтра!)
Желаю вам здоровья и радостного настроения!