Иногда складывается впечатление, что некоторые люди почти не обижаются, что бы ни случилось. Но это кажется лишь со стороны. На самом деле все обидчивы, просто у каждого свои “темы”. Кого-то проще обидеть, кого-то - сложнее. Степень восприимчивости зависит множества событий в прошлом человека, от того, как много неразбериха в его жизни сейчас и от того, сколько тех самых “больных тем” у него накопилось. Пройди короткий тест и оцени, насколько ты ОБИДЧИВ.
Обида кажется самой "женской" эмоций, хотя, безусловно, мужчины также её испытывают, просто реже проявляют. При этом именно обиду можно назвать самой разрушительной из всей широкой эмоциональной гаммы. Не страх, не гнев, и даже не стыд – они, хоть и обладают большим "зарядом", однако имеют короткий срок действия. Выброс адреналина, желание активно защищаться или ретироваться - такой природный механизм, отточенный веками. Эти эмоции созданы как природный защитный механизм, который неустанно работает (хоть иногда и даёт сбои). А вот обида - единственная эмоция, которая не заложена природой - её человек приобрёл. Вопрос - зачем?! Но к этому вернёмся чуть позже.
Для начала - в чем разрушительная суть обиды. Названные ранее "острые" эмоции (страх, гнев и стыд) после фазы бурной реакции, обычно, затихают, выполнив свою защитную функцию. Зато обида, не имея столь явных проявлений, поселяются в душе надолго. Даже уходя из жизни, многие уносят с собой обиду на кого-то, которая все время была верным спутником. А если ещё и в комплекте с чувством вины... Ладно, давай все же разберём, что такое обида.
Итак, мы обижаемся, когда другие ведут себя не так, как нам бы хотелось. Происходит рассогласование между ожиданиями и реальностью. А что такое ожидания? Это привычка приписывать другому определенное поведение. И если ожидание не оправдывается, это провоцирует неприятные переживания. Но стоит учитывать, что любая эмоция выполняет важные функции. С обидой так же: когда человек демонстративно обижается на другого, это должно вызвать чувство вины. Предполагается, что он должен изменить свое поведение, чтобы никого не обижать. Но это происходит не всегда. И тогда обида перерастает в глубоко подавленный гнев.
Как решить вопрос обидчивость в целом и решить проблемы, связанные с какой-то конкретной обидой?
Тут есть два варианта: загнать во внутрь или разобраться в себе.
Попробуй оценить степень обиды и сложность ситуации, понять, что именно тебя так сильно зацепило, чего ты ожидал от обидчика и действительно ли он должен был поступить именно так? Было бы неплохо разобраться, какая реальная эмоция прячется за обидой и на кого эта эмоция была направлена изначально. И последний шаг - попробовать оправдать своего обидчика. Звучит странно (особенно, если находишься в "острой фазе"), однако, если посмотреть “взрослым” осознанным взглядом, ты можешь пересмотреть ситуации и свое отношение к ней. Ведь обида, как ты уже понял, признак эмоциональной не зрелости.
Записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию ты можешь здесь.
С уважением, коуч Анастасия Дашинская