Вы делаете все, что в ваших силах: регулярные физические нагрузки, тщательно следите за питанием, уделяете особое внимание калорийности, но ненавистные килограмм не уходят. Знакомая ситуация?
Пожалуй, вы совершаете топ-3 ошибки, не связанные с едой:
- Плохой или некачественный сон. Для меня это главная ошибка. Стоит всерьез задуматься над режимом сна. Дело в том, что недостаток сна вызывает общее замедление метаболизма, что ведёт к явному набору веса.
- Вы слишком часто тренируетесь. Конечно, регулярные занятия спортом полезны для организма. Однако стоит помнить про режим отдыха, который также крайне нам необходим. Ежедневные тренировки без отдыха скорее, наоборот, будут вызывать задержку воды, что в свою очередь не даёт стрелке на весах сдвинуться.
- Вы постоянно бегаете к весам и замеряете свои объемы каждый день. Почему не стоит так сильно «заморачиваться»? Дело в том, что в похудении главными принципами является терпение и постоянство. Не стоит ждать молниеносных результатов - это так не работает. Сконцентрируйте все своё внимание именно на качестве пищи и на качестве жизни в целом. Поверьте, тогда результат действительно к Вам придёт.