Продукты раздора. Или что мешает нам худеть?

Сегодня мы затронем одну из моих любимых тем. Люди, сидящие на диете (или пытающиеся сидеть на диете), всегда задаются вопросом "А что будет, если я съем, например, 4 овсяных печенья?" Всю жизнь я ел эти печенья и думал, что они же овсяные, значит и калорий там меньше. Но оказалось всё не так, как могло быть. В овсяном печенье на 100г содержится около 450кк, в 100г авокадо 210кк. Так к чему я это всё говорю, сегодня мы поговорим на тему "Что нам мешает худеть?"

1 - Сахар

Главная причина появления живота и боков - это сахар. Все мы любим сладкие булочки, торты, конфеты, пирожные и тд, но не все понимают, что кроется за этим "вкусным" продуктом.

1. Сахар - это "пустые калории". Он не добавляет в ваш рацион ничего, кроме калорий.
2. Сахар влияет на замедление всех обменных процессов в организме.
3. Глюкоза попадает в нашу кровь и поднимает уровень инсулина, поэтому жировых отложений появляется больше.

Лучше всего заменять сахар, если вам нужно, на горький шоколад (не менее 70%). Можно использовать разные подсластители, но употреблять в свой рацион сахар - это замедлять ваш прогресс в похудении.

2 - Мучное

Все наверное знают, что мучное - это простые углеводы, которые дают быстрое насыщение и быстрый его спад. С детства нам говорять уважительно относись к хлебу, ведь в нём содержится практически весь набор питательных веществ, которые необходимы нашему организму. Но если в нём содержится такое большое количество полезных веществ, почему он вреден? Сейчас мы с вами это и рассмотрим:

1. Проблема в качестве и количестве употребляемого.
2. Давайте рассмотрим из чего состоит круассан. Это: сахар, ванилин, дрожжи, вкусовые добавки, ароматизаторы и тд. Все эти добавки часто приводят не только к развитию ожирения, но и к серьёзным заболеваниям.
3. При употреблении сладкой выпечки происходят резкие скачки инсулина, а возникают они из-за избытка глюкозы в крови . Из-за этого может развиться диабет.
4. Попадание ненужных токсинов.

3 - Фастфуд

Фастфуд - это самая дешевая еда во всём мире. Чаще всего её готовят перед покупателем. Фастфуд вызывает привыкание, в этом я убедился на своём личном опыте, когда ел его практически каждый день и совсем не думал, что будет дальше. В нём нет никакой пользы для организма, но благодаря вкусовым добавкам, нам охото его есть всё больше и больше, ведь бургер такой вкусный. Вред фастфуда:

1. Лишний вес
2. Повышение холестерина. Готовка происходит на большом количестве масла и, возможно, не везде это масло часто меняют.
3. Проблемы с почками, так как там много солей, вкусовых добавок, приправ и тп.
4. Повышение сахара. Опасно для людей с диабетом, его добавляют для улучшения вкуса.

Вот и всё, что я вам хотел рассказать, если для вас эта статья оказалось интересной или полезной, то мы будем очень благодарны, если вы поставите лайк и оставите комментарий. Также вы можете перейти на другую статью "ТОП 3 для похудения".