Всем добрый день! Надеюсь, что он у Вас такой же замечательный, как и сегодняшняя погода за окошком!🌞😊👌
Вчера ,я проснулась утром и МОЙ вес был -700гр! Я решила немного себя побаловать, за столь прекрасные результаты нескольких дней!
Итак МОЙ завтрак:
Яйцо пашот, миндальные орешки, два тоста с авокадо (Я их очень люблю!), салат фриллис, чери.
Кофе с миндальным молоком(есть фото), салат из клубники и манго, кекс как вчера и конечно кусочек шоколада!😋
Через 3.5 часа обед!
Салат, куриное филе, гречка и подливка из грибов(шампиньоны)
Полдник ; как вчера, пара ПП Рафаэло из творога, меда и кокосовой стружки. Зеленый чай.
В 20.00 Ужин:
Запекла форель с помидорами и сыром, без майонеза!!! Немного натурального йогурта и конечно специи, на ваше усмотрение. Салат был из зеленого шпината , свежего огурца, авокадо и зелени. Запраленый оливковым маслом!😋
Перед сном кефир с одним липестком имбиря (Я его очень люблю, он полезен, не смотря на то, что в сахаре)фото прилагаю:
И естественно, как обычно в течении дня, много воды, йога, прогулка на свежем воздухе!
УТРО!!! Минус 400гр!!!
Делайте всё с умом! Еште вкусную и легкую пищю! Не большими порциями! И худейте! Делайте как я!!!
