Хочешь похудеть? Что сразу приходит в голову? -Пойти на хорошую тренировку и пропотеть. Или пойти бегать. Но это не поможет!!! Хочешь узнать почему и что на самом деле поможет, читай пост до конца.
Фитнес "гуру" обещают после низкоинтенсивного кардио сжигание жира. Жир горит, да, это правда, но в очень маленьких кол-вах. Одна булка = 30-40 минутному кардио... Вот теперь понимаете почему от этого жир не горит? Лишний раз задумывайтесь: что лучше, съесть булку и 30 минут заниматься или просто не есть её?
Так как организм всегда старается поддержать постоянство внутренней среды и пытаться восстановить всё, что потерял. И получается после тренировки жиры будут восполняться, а углеводы наоборот тратиться. Надо нам это? НЕТ!
Что делать?
- Если не можете выкинуть из головы что кардио тренировки не помогают, то делать кардио на дефиците калорий.
Хотя в этом нет особого смысла, так как все тренировки так или иначе являются "жиросжигающими"
- Изменить питание
А вот это именно то, что действительно поможет! Сделайте дифицит калорий, начните питаться правильно + редкие тренировки и о, вау! Чудо! Всё получится!
Мы то что мы едим! Никогда не забывайте об этом!
Большое спасибо за доверие. Лучший контент создаём "своим умом"!
Обязательно пиши своё мнение в комментарии! Пообщаемся.