Здравствуйте всегда, мой дорогой читатель! Спасибо, что заглянули ко мне в гости!
Стрессы. К сожалению, ритм нашей жизни, конфликты – спутники нежеланные, но присутствующие в нашем бытии - приводят к ухудшению самочувствия, здоровья. Поэтому полезно знать, насколько мы устойчивы к «нападкам из вне» и вовремя принять меры для восстановления своих сил.
Итак. Насколько Вы стрессоустойчивы.
Ниже предлагается тест, который позволит вам получить оценку вашего уровня стрессоустойчивости. Вы получите тем более объективный результат, чем более искренними будут ваши ответы.
Выберите подходящий вариант по каждому утверждению и на листочке рядом с номером вопроса поставьте балл.
Утверждения: Редко 1
Иногда 2
Часто 3
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе
2. Я стараюсь работать, учиться, даже если бываю не совсем здоров
3. Я переживаю за качество своей работы
4. Я бываю, настроен агрессивно
5. Я не терплю критики в свой адрес
6. Я бываю раздражителен
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым
9. Я страдаю бессонницей
10. Своим недругам я могу дать отпор
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность
12. У меня не хватает времени на отдых
13. У меня возникают конфликтные ситуации
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом
16. Я все делаю быстро
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт (или не сделаю что-то важное для себя)
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки.
Теперь подсчитайте суммарное число баллов, которое вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости.
Уровень устойчивости - 51 - 54 - 1 – очень низкий
53 - 50 - 2 - низкий
49 - 46 - 3 – ниже среднего
45 - 42 - 4 – чуть ниже среднего
41 - 38 - 5 - средний
37 - 34 - 6 – чуть выше среднего
33 - 30 - 7 – выше среднего
29 - 26 - 8 - высокий
18 - 22 - 9 – очень высокий
Чем меньше (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость (поздравляем!), и наоборот.
Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни! Хорошо бы обратиться к психологу.
Буду признательна Вам за подписку и отклик! Спасибо!
Будьте здоровы и внимательны к состоянию здоровья! Берегите себя!
6 простых и эффективных способов одолеть стресс и нервное напряжение
