Начинаю, но бросаю!🤦♀️
⠀
Фраза, которую я часто слышу от моих девочек.
И не только в похудении, но и в фитнесе и в других сферах жизни.
⠀
Почему так?⬇️ ТЫК на ❤️
⠀
1. Первая причина, почему бросают – получается хуже других!
⠀
Важно, понимать эту особенность! Иногда просто знание об этом, не даст тебе бросить.
Все по-разному двигаются и это нормально!
⠀
2. ищите тех людей, с которыми вы на равных и можете разговаривать.
Тренера, диетолога, психолога и др
Если возникают разногласия, не стесняйтесь говорить о своем видении, обсуждать, находить решения, чтобы вам было комфортно, и вы были согласны с тем, что делаете. Часто спорт бросают, потому что мнения с тренером разные, тренер начинает давить, мы не можем выдержать давление и уходим 🤷♀️
⠀
3. Закончилась мотивация. Да да, у нее тоже есть свой цикл!👌
⠀
Важно не винить себя за это! Спокойно оставить и заняться другими важными делами. А потом вновь вернуться к исполнению задуманного! Присвоить и хороший опыт, и то, почему сейчас не получается, разобраться в причинах. Дать себе время восстановиться🙏 и когда снова поднимется мотивация (не через силу, а от накопленных ресурсов) приступить к тренировкам или похудению.
❗И ничего, что начинаешь и бросаешь. Важно, что потом снова начинаешь❗
⠀
4. Расставлять приоритеты. Знаете, почему часто бросают? Потому что думают, что нужно все делать на 100 %, а это физически не возможно.
⠀
Если на работе аврал или ребенок заболел, то ни о каких тренировках вы думать просто не сможете. Разгребите сначала насущное✔️
⠀
5. Никогда не понимала тренеров или диетологов, которые орут на своих подопечных и обвиняют их в лени и слабости. Такая мотивация не сработает никогда, бегите сразу от такого специалиста. Обращайтесь за помощью к людям, кто отзывается в вас. Кто вас слушает и слышит😇
⠀
6. Никогда себя не винить!
НИКОГДА!❤️
⠀
Бывает у вас такое, начинаете и потом хоп и бросили?