Занимайтесь пилатесом в любом месте - дома, на природе, в отпуске. Занятия подарят подвижность, силу и здоровье.
Эти занятия для вас, если:
- Не хватает мотивации заниматься.
- Беспокоят боли в спине.
- Желаете улучшить подвижность суставов и позвоночника.
- Нужны грамотные объяснения упражнений.
- Не хватает осознанности тела.
- Хочется заниматься пилатесом, где бы вы не находились.
Как Будут Проходить Занятия Пилатес Онлайн
- Для занятия потребуется коврик, доступ к интернету и программа Zoom.
- Групповые занятия проходят по чт. Смотрите расписание.
- Для персонального формата вы выбираете удобное время.
- Занятие длится 60 минут.
- Получаете ответы на вопросы, возникающие после занятия.
Занятия подходят для:
Для среднего и начинающих (будут облегченные варианты упражнений) уровней.
Как присоединиться
Заполните форму (ФИ, адрес почты)
Стоимость 1 группового занятия 230 руб.
Стоимость абонемента на 4 занятия 700.
После заполнения на почту придет форма оплаты.
После оплаты сразу получаете ссылку-приглашение на занятие.
Расписание занятий
Занятия В Групповом Формате.
На занятиях в групповом формате будут комплексы упражнений на развитие функциональности всего тела, подвижности суставов и позвоночника, на развитие координации, силы, и на улучшение двигательных и дыхательных паттернов.
Плюсы группового формата:
1)Низкая стоимость.
Минусы группового формата:
1) Групповые форматы предназначены для людей не имеющих противопоказаний, поэтому если у вас есть ограничения по здоровью, проконсультируйтесь с врачом.
Занятия По Пилатесу В Персональном Формате.
При работе в персональном формате, сначала выявляются цели и противопоказания (боли, дискомфорт),тренировка будет составляется с учетом самочувствия и с учетом целей. Далее проводится онлайн тест на выявление неоптимальных движений, на подвижность позвоночника, суставов и состояние локальной мускулатуры. Тест делается онлайн. Также оценивается состояние сердечнососудистой системы для подбора дыхательных упражнений. После этих шагов составляется безопасный комплекс упражнений, который будет полезен человеку при его состоянии здоровья и будет способствовать достижению поставленных целей.
Преимущества занятий пилатесом в персональном формате:
1) Проводится тест, который показывает функциональность суставов и позвоночника.
2)Проводится тест на сердечнососудистую и дыхательную системы.
3) Оценивается общее состояние и уровень подготовки.
4)Тренировка составляется с учетом особенностей, противопоказаний и целей.
5)Техника выполнения упражнений контролируется онлайн.
6) Время подбирается удобное для вас.
Больше информации на сайте: Йога туризм
Приглашаем в группу ВК: https://vk.com/crystalhealing
