На осень этого года прогнозируется всплеск смертности от онкологии. Что вполне очевидно связано и с трудностями посещения врачей сейчас, недоступностью своевременной диагностики, и последствиями перенесенной вирусной инфекции.⠀
Риск онкологии в современном мире высок 😞и без учета пандемии: в развитых странах смертность от онкологии уже на 3м месте среди причин, после болезней сердца и инсультов (в бедных странах не входит даже в 10ку). В этом смысле Россия среди развитых стран. В нашей стране онкология в качестве причины смерти тоже на 3м месте, и заболеваемость продолжает расти.⠀
На генетическую предрасположенность мы с вами повлиять не можем. Кто-то не сможет изменить профессию, убрать профессиональные вредности.⠀
Но есть перечень факторов, которые мы можем хоть и не исключить, но сократить их влияние ⬇️⠀
⚡️изменение пищевых привычек
Коротко: необходимо пересмотреть и способы приготовления блюд, и перечень продуктов, и перечень их производителей, и качество используемой посуды.⠀
Подробнее можно прочитать ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ
⚡️своевременная борьба с лишим весом, паразитами, воспалительными заболеваниями (в т.ч. кариесом)⠀
⚡️избавляемся от микроволновых печей
Кстати, кто-нибудь выполняет рекомендации из инструкций к ним?
А лучше полностью убрать из жизни своих семей. Вред значительно перевешивает удобство⠀
⚡️wi-fi, если пользуетесь, отключаем на ночь
⚡️мобильные телефоны: пользуемся громкой связью, когда позволяет ситуация. Или хотя бы не подносим к уху, пока идет набор номера и ожидание ответа абонента. Стараемся вовремя заряжать, чтобы не использовать при малом заряде аккумулятора (вредность увеличивается)
⚡️используем защиту от солнца (одежду, кремы), на пляже появляемся в утренние или вечерние часы, не забываем обновить слой солнцезащитного средства после купания в море. От соляриев отказываемся полностью⠀
⚡️стремимся к экологии своего жилища
природные материалы для отделки - кафель, а не стеновые панели, дерево, а не пластик. Чем меньше пластика и чудес химической промышленности в доме, тем лучше. Пересматриваем выбор бытовой химии. Что можно, заменяем на более безопасные средства: сода, соль, лимон, экосредства⠀
⚡️выбираем экокосметику
особое внимание на краски для волос, дезодоранты⠀
⚡️минус стрессы - плюс правильный сон 👉 налаживаем гормональный баланс
учимся не держать зла, прощать обиды, позитивному отношению⠀
Подробнее про лечение сном можно прочитать ЗДЕСЬ
Про вред гипоксии и возможности дыхательных упражнений прочитать можно ЗДЕСЬ
⚡️ответственно подходим к ежегодной диспансеризации
недовольны поликлиникой, составьте себе собственный ежегодный минимум в той, врачам которой доверяете, и на которых хватает средств (распределите его по году). Остальное по ОМС⠀
⚡️не бойтесь изменить место жительства, если рядом опасные производства или оживлённая дорога⠀
⚡️ежедневный минимум по лимфодренажу + 2 - 3 раза в год углубленные лимфодренажные комплексы.
Лимфатическая система - наш главный щит в борьбе с ежедневно появляющимися раковыми клетками. Носите правильную одежду, освойте самомассаж, упражнения
Всем инструментам можно обучиться в онлайн-практикуме "Лимфодренаж" (подробнее в личные сообщения в инстаграм или ВК) https://www.instagram.com/doctor_mazitova/
А Вы уже внедрили что-то из этих рекомендаций в свою жизнь? Или есть чем дополнить этот список?