В последнее время работать над своим эмоциональным интеллектом становится модно. Но что же такое эмоциональный интеллект? Существуют различные интерпретации данного понятия, но я предлагаю вам то, которое, на мой взгляд, более правильное. А правильное оно потому, что дает широкое представление о том, что такое эмоциональный интеллект.
Эмоциональный интеллект (EQ) - это способность вызывать и сохранять положительные и отрицательные эмоции, способность переводить одни эмоции в другие у себя или других.
Для того, чтобы начать работу над своим EQ необходимо обязательно пройти все 4 этапа, в той последовательности, в которой они представлены ниже.
1. Работа над тем, чтобы понимать и отслеживать свои чувства и эмоции
2. Работа над тем, чтобы управлять своими эмоциями
3. Работа над тем, чтобы понимать и отслеживать чужие чувства и эмоции
4. Работа над тем, чтобы управлять эмоциями другого
Очень важная ремарка! Последний, четвертый этап - это не о манипуляции. Это об эмпатии. Это о том, как можно помочь человеку справиться со своей эмоцией. Будь то позитивная или негативная эмоция. Только пройдя все три этапа до, вы сможете это сделать. Не умея отслеживать и управлять своими эмоциями - другой человек для вас будет закрытой книгой. По EQ смело можно судить о том, насколько зрелая личность у человека.