Самое важное не портить свое здоровье и не мучать себя диетами. Подростки выбирают жесткие диеты, потому что результат не заставит себя ждать и на следующее утро на весах будет желаемый отвес. Каким правилам стоит придерживаться чтобы уменьшит свой вес? Вот 5 основных правил: Такое простое правило, но очень важное. Пока вы двигаетесь , калории сжигаются и это ускоряет ваше похудение .Не обязательно выполнять часовые пробежки , достаточно не лежать на кровати и устраивать 15 минутные разминки. Это правило простое, но жидкость вправду наполняет ваш желудок и помогает вам съесть меньше . Часто так происходит, что мы идем кушать только из-за того, что нам нечем заняться. Любое занятие отвлекает нас от этих мыслей и мы кушаем меньше. Перестаньте есть фастфуд и сладкое.С каждым приемом пищи употребляйте овощи и фрукты.Обязательно кушайте мясо и молочные продукты. Сон важен для организма, ведь когда люди спят не достаточно им не хватает сил и энергии, тогда мы пытаемся получить энергию из