1) Помидоры
В них содержится мощный антиоксидант, который препятствует возникновению сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
2) Авокадо
Благодаря высокому содержанию в нём витамина E, жирных кислот омега-3 и витамина C, успешно борется с возрастными изменениями.
3) Тёмный шоколад
Тёмный шоколад состоит из какао-бобов, которые содержат антиоксиданты флавоноиды. Он улучшает обмен веществ в нашей коже и замедляет процесс разрушения коллагеновых волокон.
4) Рыба
Рыба замедляет процесс старения, так как содержит в обилии омега-3, а он на прямую помогает в борьбе со старением. Также он содержит много витамина D.
5) Орехи
Орехи это самый настоящий клад полезных веществ. Они богаты омега-3 и полифенолами, которые улучшают ваши когнитивные способности (умственная работоспособность и память). Также орехи на прямую помогают в борьбе со старением. Также они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
