Два разных подхода к депрессии могут одинаково хорошо работать. Узнайте, почему
Первая тема заключается в том, что наши мысли оказывают большое влияние на наше настроение.
Вторая тема заключается в том, что межличностное расстройство и проблемы отношений являются основной причиной депрессии и негативных мыслей
Как мы можем догадаться, два ведущих метода лечения депрессии - Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) и Межличностная психотерапия (МП) - фокусируют свое внимание на каждом из этих двух факторов, которые, как предполагается, лежат в основе депрессии - когнитивных расстройств и отношений, соответственно.
Как КПП объясняет депрессию - самореализующиеся пророчества
Когнитивная модель предлагает три конкретные концепции, которые помогут объяснить депрессию. Сочетание этих трех концепций рисует картину того, что становится для пациентов самореализующимся пророчеством о депрессии. Этими тремя областями являются когнитивная триада, схемы и когнитивные ошибки (неправильная обработка информации).
Когнитивная триада состоит из трёх шаблонов, которые уникальным образом втягивают человека в рассмотрение себя, своё будущее и свой опыт.
- Во-первых, у человека формируется негативное представление о себе, предполагая, что из-за предполагаемых недостатков они являются нежелательными и бесполезными.
- Вторая закономерность заключается в том, что депрессивный человек склонен негативно интерпретировать свой текущий опыт, рассматривая ситуации как недопустимые препятствия и подтверждения того, насколько все плохо на самом деле.
- Третья составляющая заключается в том, что люди имеют негативный взгляд на будущее, предвидя, что их текущие трудности или страдания будут продолжаться бесконечно.
Возникающие симптомы депрессии вытекают из сочетания этих трех человеческих "искажений" их реальности. Когда люди безразличны, чтобы избежать своих жизненных требований, эти действия рассматриваются как результат пессимизма и безнадежности, учитывая, что они ожидают негативных событий и негативного исхода своих усилий. Люди становятся все более зависимыми от других, потому что считают себя неумелыми и беспомощными, переоценивают, насколько трудными будут нормальные задачи, и полагают, что только их усилия окажутся плохими. Апатия и низкая энергия рассматриваются как логические результаты того, что человек видит, что он обречен на неудачу.
Схемы представляют собой относительно стабильные когнитивные паттерны, которые служат основой для интерпретации конкретных множеств ситуаций. Они помогают дифференцировать и кодировать стимулы в знакомые, понятные и предсказуемые паттерны, на которые затем можно реагировать соответствующим репертуаром реакций. Многие из этих схем находятся в состоянии покоя до тех пор, пока не будут подпитаны конкретными входными сигналами окружающей среды (например, стрессовые ситуации).
В случае депрессии эти схемы особенно негативны, искажены и дисфункциональны. Однако чем больше таких схем используется, тем больше они приводят к самореализующемуся негативному пророчеству, и тем шире они вызываются и применяются. В конце концов, говорят, что эти схемы, обретают свою собственную жизнь, становясь автономными.
Как МП объясняет депрессию - межличностные порочные циклы
Межличностный (МП) подход к депрессии находит депрессию в межличностных отношениях депрессивного человека. МП предполагает, что психотерапия должна помочь пациенту исследовать текущие межличностные отношения и понять, как они развивались на основе опыта общения с фигурами в детстве, подростковом и взрослом возрасте.
Это та область, которая должна звучать смутно, как разработка схем, обсуждавшихся ранее. Тем не менее, межличностный подход в гораздо большей степени создает взаимные порочные циклы, которые развиваются в отношениях депрессивных людей и тех, кто с ними взаимодействует.
Интер персональный подход предполагает наличие четырех основных областей межличностного дистресса, вокруг которых развивается депрессия. Эти межличностные области включают в себя:
- горе, которое фокусируется на реакции человека на фактическую потерю человека или людей либо сейчас, либо в прошлом
- ролевые споры, которые включают в себя межличностные споры с друзьями, семьей, партнерами или коллегами по работе
- переходы, которые связаны с событиями в жизни, меняющими роль, такими как вступление в брак, получение новой работы, поступление в учебное заведение или становление в качестве родителя
- межличностный дефицит, который связан главным образом с межличностной изоляцией и низким качеством и количеством межличностных отношений депрессивного лица
Ключевым элементом здесь является то, что депрессивный человек реагирует на каждую из этих областей межличностного дистресса таким образом, что создается характерный порочный круг, который в конечном счете вступает в свою собственную жизнь. В конце концов, этот цикл превращается в настоящий синдром, называемый клинической депрессией. Один из важнейших аспектов лечения - дать понять клиентам, что депрессия - это не более их вина, чем диабет или сломанная нога.
Межличностное мнение предполагает, что депрессивные симптомы являются естественным результатом того, что пациент не рассматривает возможности разрешения критических областей межличностного дистресса, а затем не предпринимает действия для их разрешения