Читая статьи по #похудение, я прочитала несколько статей фитнес-каналов.Меня поразили ошибки, которые там есть.Они вводят людей в заблуждение, это портит и физическое, и душевное здоровье.Очень советую вам пропускать это все через призму логики, прежде чем применять на себя.Я взяла 10 высказываний из реальных статей авторов и разобрала их.
1.Вечер-более благоприятное время для тренировок
Это неправда.Нет благоприятного времени для тренировок.Вы будете тратить калории вне зависимости от времени суток.
2.12 подходов
Это слишком много.Вы скорее всего что-нибудь порвёте, нежели накачаете мышцы.Оптимально делать 3-4 подхода по 15-20 повторений.
3.Детокс организма
Наш организм сам очищается, ему не нужна ваша помощь в детоксе.
4.Если есть перед сном, то наберёте вес.
Это миф.Мы набираем вес есть едим больше, чем тратим.Все равно когда вы будете есть с утра или ночью.
5.Диеты
Три тысячи разных диет.Какие я только не видела:морковная,очищающая, кефирная и тд.Никогда не сидите на диетах.То что уйдёт во время диеты, обязательно вернётся.Так как диета-это стресс для организма.И после выхода из неё организм начнёт накапливать жир, полагаясь на прошлый опыт.
6.Соль-препятствие похудению.
Соль в больших количествах задерживает воду в организме.Тем самым оказывая только видимость набора веса.Но соль никак не влияет на калории.
7.Грейпфрут расщепляет жиры
Ваши жиры расщепит физ.активность и дефицит калорий.Никакие фрукты и тд. не сделают это за вас.
8.Отказ от каких-либо продуктов сделает вас худее.
Это миф.Отказавшись от конфет вы не станете худее.Формула похудения дефицит+физ. активность.
9.3 упражнения для похудения.
Локально вы похудеть не сможете.Просто делая 3 упражнения вы не похудеете.Тут нужен комплексный подход.
10.Чудо-скраб от целлюлита.
Как и в похудении здесь нужен комплексный подход.У меня есть статья про избавление от целлюлита, прочитать можно тут.Но не один скраб или массаж не уберёт ваш целлюлит без правильного питания и физической активности.
Подписаться на канал тут.
У меня есть статьи про питание и тренировки на похудении. Добавлю их сюда:
2. Все секреты питания для похудения дома.
3. Самая эффективная тренировка для похудения в руках.
4. 10 заповедей для похудения дома.
5. Как не занимаясь, держать ягодицы в тонусе.
Спасибо за подписку и лайк!
