Хочу начать с того, что похудеть может каждый! Но для похудения играют роль два фактора:
- Физический
- Психологический
Начнем с физического – здесь всё просто! Жиросжигание происходит только в одном случае – если расход калорий больше, количества калорий, которое вы едите. Всё! И абсолютно любой человек на этой земле будет худеть при этом условии. Это придумала не я, а природа! «Гены, физиология, наследственность…» играют роль, но косвенную. Они могут лишь ускорить или замедлить процесс.
Теперь к самому главному – психологический фактор. Вот тут-то собака и зарыта. И именно этот фактор не дает многим людям худеть, и они ссылаются на физический фактор.
Теперь по порядку:
Первое, что нужно сделать – это осознать, что у вас есть лишний вес и что он вам мешает! Это важно! Именно осознать, что он вам не нужен. Просто хотеть похудеть -этого мало. Вам должно быть, некомфортно в вашем теле.
Второе, определиться с целью. Цель должна быть реальная. Не нужно ставить себе цель с 85 кг похудеть до 55 кг! Разделите себе цель на мини-цели (80 кг – 75 кг – 65 кг – 55 кг) так легче! Легче видеть свои маленькие победы и шагать по ним
Энтузиазм и привычка. На одном энтузиазме далеко не уедешь, его хватает на 3 дня. Всё остальное время ваш помощник – это целеустремленность, сила воли и т.д, называйте это как хотите. Это просто черта характера, которая или есть, или её нужно развить, то есть ввести в привычку!
Теперь алгоритм: вы решили худеть – садитесь на диету – сидите три дня – не видите результата (и это нормально, веди прошло всего три дня) – энтузиазм пропадает – и тут все люди делятся на две категории:
- те, кто берёт всю волю в кулак и шагает дальше к своей цели, верит в себя, ломает свою лень, тренируется и, наконец, приходит к своей мечте и такой образ жизни входит в привычку
- те, кто говорит: «Это не реально, я не похудею, у меня не получается» и моё любимое «У меня такая физиология»
Девочки, это не физиология – это ваш характер не даёт вам похудеть. Но это реально исправить. Вам нужна мотивация! Постоянная подпитка от кого-то, пока у вас не сформируется привычка на ваш новый образ жизни. Это сложно, это тяжело, но это возможно! Просто есть только две чаши весов: желание иметь красивое тело и ваша лень. Нужно выбрать одну чашу. Какую выберешь ты?
Подписывайтесь на мой канал, и я ежедневно с вами буду делиться своим опытом и давать действенные советы. Я отвечаю за результат! Кому статья была интересна и полезна не забывайте ставить «палец вверх». До скорой встречи! (ежедневно на моем канале)