Подтягивайтесь лучше подтягивайтесь всегда и везде!!!))
Здорова народ. даёшь силу, спорт и всё такое) Пишу в весьма приподнятом настроении, но это не важно!
Сразу к делу. как всегда я предлагаю вам видео-вариант статьи:
Настоятельно рекомендую видео вариант, так как он гораздо информативней.
И главное в нём всё видно наглядно! Тем более видео короткое и ёмкое...
Всё для вас:)
И так приступим... Подтягивания:
1.Прямой узкий хват
2.Обратный узкий
3.Средний прямой
4.Обратный средний
5.Широкий прямой
6.Обратным широким
7.Подтягивания за голову
8.Разным хватом
9.На одной руке
В видео есть ещё один вид подтягиваний картинку которому мне не удалось найти, так что гляньте.
А чтобы было честно вот то чего не в видео
10.Подтягивания с уголком
Надеюсь статья была вам полезна оставляйте комментарии (на благоразумные и со здравой критикой с радостью отвечу)