Как у вас с силами? Ощущаете порой нехватку энергии? Если да, то давайте разбираться, как ваш аккумулятор правильно ставить на зарядку. Возможно, вы его заряжаете каждый день, но розетка вам не подходит…
Чтобы это понять предлагаю выяснить к какому типу нервной системы вы относитесь.
Первый тип – ваготоники, к ним относятся люди со сниженным энергетическим тонусом. Если вы трудно просыпаетесь по утрам, остро чувствуете изменения погоды, у вас часто низкое давление, скорее всего вы ваготоник.
Второй тип – симпатикотоники. Такие люди всегда активны, у них куча идей, они быстро включаются в работу, их всегда слышно, среди них много лидеров.
Каждый из этих типов по-своему заряжается энергией.
Ваготоникам для стабильной подзарядки нужно следить за режимом сна, важно высыпаться и питать себя витаминами С, D, группы B, контролировать количество белка в рационе. В качестве вспомогательных средств ваготоники могут использовать женьшень, элеутерококк, кофеин и т.п. Успокаивающее и тонизирующее свойство для вас окажут пион, малина, одуванчик, овёс, липа, дягиль.
Также ваготоникам можно раскачивать свои биоритмы. Приучите свой организм к режиму: в течение месяца поддерживайте свою нервную систему специальными травами и минералами. Утром можно выпить зеленый чай/кофе, женьшень, элеутерококк, днём - пчелиная пыльца, витамин С, а во второй половине дня успокаивающие травы, такие как валерьяна, хмель, пассифлора. Важно правильно настроить себя вечером, чтобы качественно отдохнуть за ночь, поэтому ваш ритуал перед сном - магниевые ванны и ароматерапия.
Симпатикотоники, вам следует действовать по-другому. Ваша проблема в том, что вы не замечаете, как перерасходуете свою энергию, что приводит к негативным ощущениям и даже срывам. Отсутствие энергии у вас может проявляться через агрессию, эмоциональные всплески. Чтобы не доводить до такого, важно уметь вовремя себя «тормозить», давать организму передышку. Успокоить себя можно с помощью магниевых ванн, эфирных масел, курса валерьянки. Также используйте травы: пустырник, боярышник, дербенник, донник, кипрей, хмель, чабрец, таволгу, лаванду, ладан, синюху, шлемник.
