Тоска , подавленность, ощущение внутренней пустоты, безнадёжности, угнетённое настроение, бессилие и плохое физическое самочувствие, сочетающееся с заторможенностью мышления, замедленной речью, понижением активности и инициативы. Ничего не приносит радости, а вся прожитая жизнь кажется напрасной, всё даётся с трудом, даже раздумья, нет сил собраться и целенаправленно действовать. Если и есть желание, то только одно : лечь и не вставать с постели. Всё вышеперечисленные симптомы характеризуют депрессию.
Причина возникновения депрессии- как правило, присутствовавшие в недавнем прошлом события: потеря любимого(ой), сильный стресс, переезд в другой город, хронические заболевания.
- От плохого настроения без видимых причин можно легко избавиться с помощью ароматерапии: 5 капель масла бергамота, по 2 капли сока дягиля и герани капнуть на незажженную электрическую лампочку, которую потом следует включить.
- При слабости нервного происхождения полезно обтираться по утрам водой, в которой нужно добавить поваренную соль( 1 чайная ложка соли на четверть литра воды).
- Принимать по назначению врача препараты железа, а также поливитамины.
- При лечении депрессивных состояний можно воспользоваться рецептами успокоительных чаев: из зверобоя, валерианы, хмеля, мелиссы.
- Ежедневно в течение 5-10 минут в день концентрироваться на собственном дыхании, полностью расслабившись. Пусть ни одна мысль, ни одно желание не отвлекают от этой процедуры.
По утверждению Шекспира, ничто не является хорошим и плохим, - всё зависит от того , как человек смотрит на вещи. Счастливые люди обладают в основном следующими качествами: нравятся себе и спокойно относятся к своим слабостям; настроены оптимистически; принимают жизнь такой, какая она есть, и не питают иллюзий; открыты для контакта; верят в то, что сами могут повлиять на свою жизнь.
*******************************************************************************Будьте здоровы!