Хим состав яблок
Величина Количество на 100 гр
Питательность яблока 47 кКал
Жиры 0,4 гр
Белки 0,4 гр
Углеводы 9,8 гр
Вода 86,3 гр
Пищевые волокна 1,8 гр
Органические кислоты 0,8 гр
Моно- и дисахариды 9 гр
Витамины A, В1, B2, B5, B6, B9, C, Е, H, K, PP, Бета-каротин
Минералы Калий (278 мг.), Кальций (16 мг.), Магний (9 мг.), Натрий (26 мг.),
Фосфор (11 мг.), Железо (2,2 мг.).
Полезность и урон яблок
Есть соображение, собственно что 1-2 яблока в денек готовы поменять всякого врача, охватывая дантиста. Дать согласие с данным непросто. Впрочем толика истины в данном утверждении всё же имеется…
Подлинно ведомо, собственно что при постоянном потреблении яблоки содействуют поддержанию самочувствия человека и продлевают его вечность на 15-20 лет. Это случается спасибо что, собственно что яблоки:
чистят ЖКТ, кровеносные сосуды и печень от токсинов, ядовитых веществ, холестерина и других залежей, которые готовы привести к интоксикации, закупорке сосудов и активным расстройствам тех или же других органов в теле
понижают проницаемость стен кровеносных сосудов
выводят лишнюю воды из организма (мочегонный эффект яблок)
увеличивают перистальтику, нормализуют работу ЖКТ и «подкармливают» симбиотическую микрофлору кишечного тракта
увеличивают защитные силы и увеличивают сопротивляемость организма к вирусным и заразным болезням
понижают возможность появления рака толстой кишки и иных обликов онкологии
могут помочь истребить и исключить из ЖКТ патогенных бактерий при бактериальных инфекциях
увеличивают гемоглобин (естественно, не например крепко, как фармакологические вещества, но всё же…), тем более это касается тех видов яблок, которые проворно темнеют на срезе
могут помочь освободиться от неорганических отложений в суставах и внутренних органах, налаживают солевой и жировой замен
понижают степень нервозного возбуждения организма (особенно это имеет место быть при заваривании плодов)
содействуют сохранению энергичности клеток мозга и понижают риск «подхватить» старческое полоумие, когда придёт время .