Гамарджоба, мой милый друг)
Как же часто люди задаются вопросом: «Какие существуют эффективные продукты для похудения?» Я решил разобраться с этим вопросом, а также узнать мнения опытных специалистов, тренеров, спортсменов и диетологов. Давайте же узнаем Топ 3 продуктов, которые помогают при похудении.
Let’s go!
Вопрос о пользе продуктов для похудения заинтересовал меня еще
в 2006 году. В то время я подготавливался к соревнованиям, мне было необходимо сбросить 5 килограмм за 3 недели. Тогда я обратился за помощью к своему тренеру. Он рассказал мне о 3 продуктах, которые также помогли ему сбросить вес за небольшой временной отрезок.
1) Ананас – фрукт, который сладкий на вкус и имеет сочную мякоть. На 100 грамм калорийности приходится 52 ккал. Польза ананаса при похудении заключается:
· В составе содержится калий, который помогает привести в норму водно-солевой баланс, а также вывести из организма лишнюю жидкость;
· Содержит в своем составе большое количество пищевых волокон, которые помогают очистить кишечник. В результате, происходит ускорение метаболизма;
· Содержание большого количества витаминов, которые помогают увеличить скорость обменных процессов, сохранить молодость и предотвратить отвисание кожи;
· Бромелайн (органический фермент) – вещество, которое способствует ускорению метаболизма, снижению аппетита, ускорению обменных процессов.
Многие специалисты, спортсмены и диетологи расположили данный продукт на заключительном 3 месте в Топ 3 продуктов для похудения.
2) Сельдерей – растение, которое имеет своеобразный резкий запах, а по вкусу немного напоминает ароматную петрушку. Для употребления в пищу можно использовать листья, стебли и корни. На 100 грамм калорийности приходится 14 ккал. Польза сельдерея при похудении:
· Ускоряет обмен веществ;
· Ускоряет процесс расщепления жиров;
· Снижает содержание холестерина в организме;
· Помогает нормализации глюкозы в крови.
Из составляющих данного растения, которые пригодны для употребления в пищу, можно сделать большое разнообразие блюд.
Большинство специалистов отмечает, что данное растение является очень полезным при похудении и располагают данный продукт на 2 месте в Топ 3 продуктов для похудения.
3) Грейпфрут – фрукт, который имеет во вкусе определенную горчинку. Входит в состав цитрусовых фруктов. На 100 грамм калорийности приходится 35 ккал. Польза грейпфрута при похудении заключается:
· В грейпфруте практически полностью отсутствуют жиры. Та часть, которая содержится в нём, является полезной и необходимой для организма;
· Содержащиеся в составе витамины, ускоряют метаболизм, обмен веществ и нормализуют переработку углеводов и жиров;
· Помогает вывести из организма вредные вещества и шлаки, снижает до допустимого уровень холестерина;
· Влияет на уменьшение аппетита в связи с нормализацией пищеварения;
· Очень богат антиоксидантами, которые позволяют снизить риск онкологических заболеваний, запуск жиросжигающего эффекта;
· Выведение из организма излишка жидкости.
Для меня данный цитрусовый фрукт оказался наиболее эффективным при похудении. Помимо того, что он является очень полезным, так и еще грейпфрут достаточно вкусный, что играет немаловажную роль лично для меня.
Более 70% опрошенных мною людей выделили данный продукт на 1 место в Топ 3 продуктов для похудения.
В заключении хочу сказать, что представленные выше продукты могут подойти не всем. Перед применением советую Вам обратиться к специалистам. Лично для себя, я расположил продукты из Топ 3 в таком сочетании: 1) Грейпфрут; 2) Ананас; 3) Сельдерей.
А как думаете Вы? Какие продукты наиболее эффективны при похудении именно для Вас? Пишите в комментариях.
Благодарю, что дочитали данную статью до конца, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
До скорой встречи! Адьёс, мои друзья!