Здравствуйте дорогая моя читательница!
Давайте знакомиться. Я, Светлана Лаврентьева, сертифицированный специалист Аюрведы. С детства интересуюсь темой здоровья.
Помню, как взахлёб читала журналы "Здоровье", которые брала библиотеке. Когда начала заниматься йогой и философией йоги, узнала про Аюрведу - древнюю науку о здоровье, являющуюся частью вед. Сразу поняла - это то, что мне нужно, ведь ей методы проверены тысячелетиями практики исцеления людей.
Именно Аюрведическому врачу я доверила себя, когда готовилась к рождению ребёнка. И не ошиблась!
Моя беременность прошла без токсикоза, я ни разу не лежала на сохранении, не принимала гормональных препаратов, не набрала лишнего веса (за 9 месяцев беременности набрала 7 кг)! Роды были лёгкими и естественными. Дочь родилась здоровой и нормальной по всем показателям.
Моя мечта
У меня давно есть мечта - помочь как можно большему количеству женщин улучшить здоровье при помощи йоги, Аюрведы и других древних традиционных практик оздоровления.
Одним из таких способов является этот блог. Он о том, как современной женщине, живущей в мегаполисе, оставаться здоровой и счастливой используя секреты Аюрведы легко и просто.
Аюрведа считает, что есть три столпа на которых держится здоровье: ПИЩА, СОН и СЕКС (как аспект использования жизненной энергии). Сбалансировав эти три аспекта жизни, наше тело становиться сильным, цвет лица здоровым, а клетки обновляются.
Данный принцип звучит как аксиома и не нуждается в доказательствах, т.к. каждой разумной женщине понятно, что живя в балансе она находит гармонию, а соответственно и счастье.
Но самый главный вопрос - КАК достичь баланса?
Аюрведа говорит: “При неправильном питании лекарства бесполезны. При правильном – не нужны.” Т.е. болезни возникают от неправильного питания, а при правильном здоровье восстанавливается.
Первый столп здоровья - ЕДА
Для того чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо выбирать правильные продукты для своего типа конституции тела, есть их в подходящее время и даже в определенный сезон. В аюрведе принято оценивать качество еды не по содержанию калорий, витаминов и минералов, а по её качествам, таким как: холодная-тёплая, тяжёлая-лёгкая, сухая-влажная. Также и у человека есть похожие качества тела: мерзляка или постоянно жарко, лёгкий или тяжёлый, с сухой или жирной кожей и т.п.
Определив свой тип конституции тела, нужно подбирать продукты учитывая принцип: “Подобное усиливает подобное”. Например, если вы по природе горячая, никогда не мерзнете, то избегайте слишком горячей и острой пищи.
А вот я постоянно мёрзну, поэтому если не поем в течении дня горячего, то чувствую дискомфорт и упадок сил, даже живя в теплом климате. По этой же причине не могу есть только сырые овощи и фрукты.
Основное правило - при выборе продуктов, смотрите не на белки, жиры, углеводы и витамины, а на их энергетические свойства (холодная-тёплая, тяжёлая-лёгкая, сухая-влажная). Тогда еда будет помогать поддерживать баланс энергии в организме.
Второй столп здоровья - СОН
Вот что написано в древнем трактате Аюрведы “Карака Самхите”:
“Счастье и несчастье, сытость и истощение, сила и слабость, сексуальная мощь и ее отсутствие, знание и невежество, жизнь и смерть - причиной всего этого бывает правильный и неправильный сон.”
Нет смысла убеждать о важности качественного сна. Во время сна происходит восстановление организма и психики. Но только это если сон качественный и проходит регулярно в определенное время суток.
Самый сложный вопрос - как практически в своей жизни применить эти принципы, когда ты современная женщина, живущая в мегаполисе.
В моей жизни одним из трудных моментов перестройки своего режима был раний отход ко сну после рождения ребёнка (не позже 22), когда у дочери открывается “второе дыхание”, хочется общаться, играть и прочее). Быстрого решения этой проблемы нет. Поэтому надо применить народную мудрость “Клин клином вышибают”, т.е. нужно менять неправильные привычки на правильные.
Например в нашей семье мы договорились, что за час до сна снижаем всю активность до минимума: активные игры, гаджеты и другую деятельность, которая возбуждает ум. Вместо этого - чтение добрых книжек, приглушенный свет или свечи, массаж…
Начинать перестраиваться пришлось именно с себя. Попытки успокоить ребёнка, когда сама занималась бурной деятельностью поздно вечером были тщетными (((
Конечно, если делать это один или два раза в неделю, то эффекта не будет. Важно постоянство. Рано ложиться спать - этому правилу в моей семье уже много лет. Теперь поздний отбой скорее исключение, чем правило. А ранний подъём (до 6 ч. утра) даётся легко и естественно.
Думаю, именно здоровый сон и правило раннего отбоя и раннего подъема одна из причин, почему я выгляжу лет на 10-15 моложе (как мне говорят) чем на самом деле и часто принимают нас с дочерью за сестёр, а не за маму и дочь)))
Третий столп здоровья - СЕКС
В древних трактатах секс описывается как мощнейшая энергия. Для счастливой и здоровой жизни важно научится правильно распоряжаться этой энергией - она может стать как источником величайшего наслаждения, так и способствовать духовной деградации.
То, что сейчас пропагандируется в медиа как сексуальность, вызывает во мне чувство неполноценности, т.к. я не могу во всём соответствовать этим стандартам в силу своих природных данных. Но даже если пытаться соответствовать им, реальный эффект не соответствует ожиданиям.
Мой муж видит меня сексуальной, даже когда я со шваброй в руке поправляю сбившиеся пряди волос, то есть когда я даже не думаю быть в каком-то образе. Меня приятно удивляет и радует такое видение сексуальности, ведь стандарты красоты навязывают совсем другое…
Настоящая сексуальность - это внутреннее состояние!
P.S.
Поделитесь в комментариях было ли вам интересно читать, полезна ли была информация? Буду очень признательна за комментарии и рада вашим лайкам.
Если есть вопросы по аюрведе и женскому здоровью, тоже пишите, с удовольствием отвечу.