Гинекологические заболевания, как и многие другие, можно предотвратить. И сделать это проще, чем лечить и рисковать столкнуться с осложнениями. Как избежать женских болезней? Рассказывает Наталья Васильевна Левшина, акушер-гинеколог высшей квалификации.
Профилактика женского здоровья
Чтобы снизить риски развития серьезных гинекологических болезней, улучшить качество интимной жизни, сохранить возможность к зачатию и рождению детей, понадобятся очень простые меры. О них и расскажем дальше.
Регулярные визиты к гинекологу
Нужны, даже если ничего не болит. Делайте осмотр и базовые обследования (УЗИ, кольпоскопия и анализы мазков) ежегодно с начала полового созревания и половой жизни. Многие гинекологические заболевания могут протекать без явных симптомов на ранних стадиях. Но их обязательно заметит врач. Лечение в этом случае будет проще и быстрее, чем в запущенных вариантах, а серьезных осложнений (злокачественного перерождения, хронических форм, бесплодия) можно будет избежать.
Внепланово консультация нужна, если:
- Менструации болезненные, долгие, нерегулярные или их нет после 15 лет;
- Появились боли, зуд, дискомфорт в половых органах;
- Стали необычными по цвету, запаху, объему выделения, в них есть кровь;
- Появились наросты на внешних половых органах.
Самообследование молочных желез
Делайте его с 5-го по 12-й день менструации (всегда в один день в каждом цикле). Каждый год, начиная с 30-35 лет, проходите обследование молочных желез на УЗИ или рентгеновском аппарате. Эти исследования покажут мастопатию на ранних этапах развития и даже предпосылки к формированию новообразований.
Регулярная половая жизнь
Полезна для женского здоровья в любом возрасте. Во время полового акта увеличивается кровообращение в органах репродуктивной системы, улучшается отток скопившейся межклеточной жидкости в которой могут быть бактерии, вирусы. Не забывайте о средствах защиты, если партнер новый (даже если принимаете гормональные контрацептивы).
Тренировка вагинальных мышц
Крепкие мышцы тазового дна важны для нормального кровообращения в малом тазу и предотвращения опущения внутренних органов. Для их тренировки применяются специальные упражнения Кегеля с сжиманием и разжиманием интимных мышц.
Гигиена половой жизни
При контактах с новыми половыми партнерами необходим презерватив. Он убережет не только от нежелательной беременности, но и от хламидиоза, уреаплазмоза, герпеса, гонореи и других заболеваний, передающихся половым путем.
Если незащищенный контакт был, стоит обратить внимание на свое самочувствие или пройти обследование. Некоторые инфекции могут быть бессимптомными, но опасными для женского здоровья.
Личная гигиена
Делайте гигиенические процедуры не реже раза в день. Есть общие правила:
- Подмываться нужно только движениями от влагалища к заднему проходу, чтобы не занести в половые органы микроорганизмы из кишечника;
- Не стоит увлекаться спринцеванием – оно может нарушить нормальную микрофлору влагалища;
- Менять белье ежедневно. Лучше, чтобы оно было из натуральных тканей;
- Полотенце, мочалка – индивидуальные средства.
Особенно важно следить за гигиеной во время месячных. В этот период расширяется шейка матки, а внутрь нее могут проникнуть микроорганизмы.
Во время менструации:
- Уменьшите упражнения с нагрузкой на мышцы пресса;
- Не принимайте ванну или не посещайте бассейн;
- Избегайте половых контактов.
Грамотная контрацепция
Не стоит экспериментировать и самостоятельно подбирать методы контрацепции, особенно гормональные контрацептивы. Способы предохранения от нежелательной беременности посоветует гинеколог с учетом индивидуальных особенностей каждой женщины. Правильные методы контрацепции не нанесут вреда здоровью, помогут избежать аборта, который негативно сказывается на психоэмоциональном и физическом состоянии женщины.
Питание
То, что мы едим, влияет на наше здоровье. Один из простых примеров – при избытке сладостей может появиться или постоянно рецидивировать молочница. Особой гинекологической диеты, конечно, нет, но принципов здорового питания вполне достаточно. Включите в свой рацион достаточное количество белка, сложных углеводов, овощей и фруктов, растительных масел.
Умеренная физическая нагрузка
Полезны упражнения для проработки всех групп мышц. Бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и многие другие виды спорта или просто домашние тренировки – любые физические нагрузки будут полезны для здоровья. Исключить стоит только подъемы тяжестей, т.к. такие упражнения могут привести к опущению или даже выпадению матки.
Нужна помощь гинеколога? Задумались о ежегодном обследовании, есть повод для беспокойства или планируете беременность – приглашаем на прием гинеколога в ЛДЦ «Кутузовский». У нас есть все необходимое для быстрого и точного обследования. Не стоит бояться визита к гинекологу – все пройдет без боли и в дружелюбной, спокойной атмосфере.
Будьте здоровы!
