И так для начала нужно 1.Разминка 2 подхода по 5 раз обычные подтягивания 2.Лесенка (3,4,5,6,7,6,5,4,3) обычное подтягивания 3.Растяжка ромбовидных мышц 2 подхода по 30 раз 4.И заключение узкий хват 2 подходы по 8 раз И главное, не сколько раз, а каждый день!! Будьте здоровы 💪
И так для начала нужно
1.Разминка 2 подхода по 5 раз обычные подтягивания
2.Лесенка (3,4,5,6,7,6,5,4,3) обычное подтягивания
3.Растяжка ромбовидных мышц 2 подхода по 30 раз
4.И заключение узкий хват 2 подходы по 8 раз
И главное, не сколько раз, а каждый день!!
Будьте здоровы 💪
