Несомненно, любые тренировки и в любое время суток будут положительно влиять на процесс похудения.
Но возможно ли с помощью времени увеличить их эффективность?
Спойлер - ДА!
Как? Читай дальше⬇
СПОСОБ 1. Заниматься утром натощак.
Да, придется встать пораньше, но это уникальный способ.
Смотрите, в наших мышцах есть такое вещество, как гликоген. И когда мы тренируемся в обычное время, то сперва тратиться именно он. Как правило, первые 40 минут мы тренируемся за счет гликогена. И получается, чтобы сжигать жир на тренировке, нужно тренироваться больше часа.
А что же утром? За всю ночь, когда мы спим и еда не поступает в наш организм, поддержание жизнедеятельности тела происходит за счет гликогена. И утром запасы гликогена очень истощены.
Так что, если Вы будете тренироваться перед завтраком, Вы будете непосредственно сжигать жир!
Это очень эффективно, попробуйте делать это в течении одной недели, и пишите результаты в комментарии. Мне будет очень интересно, насколько этот метод универсальный, и подходит ли для всех.
СПОСОБ 2. Тренировки перед сном
Здесь ситуация прямо противоположная первому способу.
Если потренироваться хотя бы час, Вы истощите свой гликоген и может даже сожжете небольшое количество жира. Но вся крутость способа в следующем.
Вы засыпаете с уже истощенным гликогеном, а значит, чтобы брать энергию на поддержание жизнедеятельности во время сна, нашему телу придется брать эту энергию с жировых клеток!
Важно здесь не есть после тренировки, от слова вообще. Вы потренировались, приняли теплый расслабляющий душ или даже ванну, и пошли спать.
Я Вам скажу честно, я пробовала оба метода. Специально взвешивалась перед и после каждой тренировки, и каждый раз результат был минус от 200 до 600 граммов. И это всего за один день!
За 2 недели я скинула 5 кг, при том что изначально у меня не было особо лишнего веса, я весила 58 кг, и сбросила до 53, даже там было 52, 7.
Пробуйте, пишите в комментариях свои результаты, и делитесь этими крутыми методами с другими❤
