В очередной раз на приеме появилась дама, которая вместо обычной воды годами пила только лечебно-столовые воды – Ессентуки, Боржоми и прочие - полтора – два литра в день. В отношении приема жидкости (воды) существует большое количество рекомендаций.
Можно встретиться с самыми разными мнениями – от 5 литров чистой воды в день до сухоядения. Истина, думаю, посередине. Представляется рациональной рекомендация – 30-40 грамм жидкости на килограмм веса в сутки. Сложите все жидкие составляющие вашего рациона, от щей, бор щей до чая, кофе. Кстати, чая и кофе не должно быть более 5, а лучше трех чашек в день. И если цифра у вас меньше общей рекомендованной циф ры жидкости – дополните ее простой чистой водой.
Минеральная вода – МИНЕРАЛЬНАЯ вода. Ее лечебные качества, при из бытке, могут и навредить. Если иногда, по желанию, или при изжоге, ска жем, вы выпьете пол стаканчика любимой вами минеральной воды - пре красно. Но постоянно утолять жажду этой водой – НЕЛЬЗЯ. Тем более су ществует невероятное количество вод с эффектами, зачастую противопо ложными.
Имейте в виду, при питье через трубочку всегда заглатывается воздух, что имеет свои отрицательные последствия. Избегайте этого.
При необходимости провести лечебный курс (если есть проблемы с пище варением) нужно подобрать минеральную воду и ее температуру с вра чем. Принимается приблизительно пол стакана этой воды от получаса до 1 часа перед или 1 час после еды 2-3 раза в день – до 6 недель.
У нас в семье, по нашим желудкам, бутылочка воды Ессентуки 4 или Боржоми присутствует постоянно.
Ваш КШ
