Друзья! Хоть у меня и кулинарный канал, но сегодня хочу немного поговорить о том, как правильно пить воду. Попалось на глаза интересное видео об этом, решила поделиться с вами этой полезной информацией. Как все мы знаем, человек без еды может продержаться какое-то время, а вот без воды - нет.
Но чтобы вода приносила только пользу организму, не вредила ему, воду нужно правильно пить.
1. Самой распространённой ошибкой является то, что мы часто пьем воду из холодильника можно сказать ледяную. Это не правильно. Воду лучше пить комнатной температуры или немного тёплую, ведь именно такая температура самая комфортная для нашего желудка. В этом случае процесс пищеварения и обмена веществ намного лучше, а значит витамины, минеральные и другие полезные вещества наш организм получит в полном объёме.
2. Сейчас стало модным пить воду по часам, независимо от того хотите вы пить или нет. Это неправильно. Пить воду необходимо только если у вас есть жажда. Если не вдаваться в подробности, можно сказать, что организм человека очень умная система, которая сама даст вам сигнал о том, что организму не хватает воды.
3. Также не нужно пить много воды в один приём, потому что это даёт большую нагрузку на организм, в первую очередь на почки, да и на пищеварительную систему в целом. Организм может не справляться с нагрузкой, в следствие этого уменьшается кислотность в желудке, нарушается метаболизм, поэтому появляется отечность и другие нарушения в организме. Правильно пить воду чаще, но небольшими порциями.
4. Мы чаще всего пьем воду в положении стоя. Но правильнее пить воду в положении сидя, когда организм расслаблен. Если пить воду сидя, то из организма лучше выводятся все вредные осадки, в том числе и те, которые образовывают камень в почках. Нагрузка на почки также меньше. Почки лучше и быстрее справляются со своей задачей, и вследствие этого вероятность появления заболевания суставов и появления отечности в разы меньше.
5. Не стоит пить воду за полчаса до еды и в течение часа после еды. Миф о том, что если вы попьёте воду перед едой и поэтому меньше съедите - неверен, а вот стенки желудка вы растяните и метаболизм нарушите. Это часто приводит к ожирению.
6. Ну и последнее. Я уже много лет начинают своё утро со стакана кипяченой воды комнатной температуры. Этим я как бы "умываю" свою пищеварительную систему и привожу её в действие на этот день. Завтракаю я только через полчаса. Хочу сказать, что проблем с пищеварением у меня нет, хоть я и не придерживаюсь правильного питания (об этом говорят публикации моего канала)
Надеюсь, что кому-то была интересна и полезна эта статья. Приглашаю всех заглянуть на мой канал "Людмила Плеханова Готовим вместе". Здесь вы найдете очень много интересных и вкусных рецептов с пошаговыми описанием и фото.
А я желаю вам удачи в делах, хорошего настроения и, конечно же, приятного аппетита!
С уважением, Людмила.