Друзья, это мой сокращенный перевод первой части видео презентации Марка Роберта Уолдмана :
ученый и исследователь в области нейробиологии, создатель NeuroWisdom 101. Его национальный бестселлер «Как Бог меняет ваш мозг» был выбран «Oprah» в качестве одной из книг «Обязательно прочитайте» за 2012 год. Ведущий эксперт по духовности, общению и мозгу https://zen.yandex.ru/media/id/5ec7971166373444fde4bfb8/mark-robert-uoldman-5ecbb3fc258aef53cdb666f3
ВКЛЮЧАЕМ ИНТУИЦИЮ
Закройте глаза, расслабьтесь. Вернитесь в настоящий момент. Потянитесь. Зевните. И отметьте, изменилось ли что-либо в вашем ментальном состоянии или настроении? Если почувствуете себя более расслабленными, более присутствующими здесь и сейчас, то вы поймете, что не можете думать больше ни о чем другом в этот момент.
Это и есть лучшее состояние для восприятия информации.
Научитесь доверять своей интуиции. Она находится в глубинных частях мозга и полезна для вас в вопросах жизни: о деньгах, о друзьях, о взаимоотношениях, о здоровье, о свободе и тому подобное.
Записывайте, пусть даже в нескольких словах, то, что окажется наиболее важным для вас. Или, что может быть ценным в будущем. Отслеживайте фрагменты информации, которые волнуют, воодушевляют, представляют особый интерес именно для вас.
Следуйте простой формуле:
1. Расслабьтесь.
- Потянитесь от души.
- Позевайте.
2. Обратитесь к своей интуиции.
- Задайте вопрос.
3. Насладитесь тем, что приходит к вам изнутри.
4. Запишите.
Учимся делать запрос интуиции. Закройте глаза и спросите у своей интуиции: было ли что для вас интересным, потенциально полезным? Если что-то пришло, остановитесь, насладитесь этим интуитивным инсайтом, как бокалом хорошего вина или кусочком изысканной еды. И после этого обязательно запишите.
Запишите, ибо озарения не могут долго храниться в памяти. Обращайте внимание на первое, что будет приходить к вам в голову. Доверяйте этому первому приходящему инсайту. У каждого будут свои ответы, свои образы, и это совершенно нормально.
Считаю это принципиально новым подходом в работе с интуицией и рекомендую использовать такую формулу также при изучении сложной информации, особенно в области нейронауки. Изучайте новую информацию, следуйте своей интуиции, отмечайте, что интересно для вас. Каждые 5 минут расслабляйтесь, зевайте и спрашивайте у своей интуиции – что ценного я узнал, например, читая последний параграф или слушая что-либо. Насладитесь этим и запишите.
Продолжение следует…
Друзья, это первый фрагмент Специальной презентации Марка Роберта Уолдмана, разработанной, чтобы помочь нам справиться с любыми чувствами подавленности во время нынешней глобальной пандемии: Избыточное волнение. Несколько стратегий для снижения "Глобальной Тревожности" http://markrobertwaldman.com/overwhelm/
СОДЕРЖАНИЕ
№1. Как справиться с избыточным волнением? Включаем ИНТУИЦИЮ!
№2. Как справиться с избыточным волнением? Понять, что такое ПОДАВЛЕННОСТЬ!
№3. ВОЛНЕНИЕ – это чистый плод воображения, вызванный негативными воспоминаниями!
№4. МЕДИТАЦИЯ ! Чем я, наверняка, удивлю вас
№5. ТЕХНИКИ расслабления, повышения чувствительности и осознанности
All the best, To your success, Vladimir Cheremisinov
Переводчик. Репетитор (бизнес, взрослые, школьники, студенты). Для совершенствующихся - подготовка к TOEFL, IELTS.
Пишите, звоните, записывайтесь на уроки английского языка, заказывайте переводы с/на английский язык.