Изменение редко случается волшебным образом в одночасье. Мечты сбываются, если мы ежедневно стремимся адаптировать свое поведение, мышление и привычки, чтобы создать своё будущее, которые мы хотим. Небольшие, ежедневные и последовательные изменения могут со временем привести к большим результатам.
Как мы проводим наши дни, так мы проводим нашу жизнь. Кажется это отличный повод для размышления на тему постановки целей . То, как мы проводим свою жизнь - то, что мы хотим сделать, - состоит из повседневных дней, и то же самое верно для достижения цели. Промежуточные достижимые цели, это маленькие шаги, которые создают успех.
Упражнение «Обычный идеальный день»
Вы можете выполнить это упражнение в тетради, на компьютере или телефоне. Это довольно просто - вы пишете о том, как выглядит ваш обычный идеальный день.
Сосредоточьтесь на том, как выглядит этот день без каких-либо дополнительных событий или сюрпризов (без выигрышных лотерейных билетов или неожиданных романтических встреч). Идея здесь состоит в том, чтобы создать подробный список того, как выглядит средний день, шаг за шагом. Это может быть:
- Идеальное время для пробуждения и как оно выглядит - вы читаете за 20 минут до того, как встать? Обнимаетесь с любимым? Есть ли позитивный настрой, чтобы начать день?
- Что вы делаете, когда встали с постели? Вы делаете кофе и завтрак сначала или в первую очередь душ? Вы выбираете наряд на день или сделали это накануне? Звучит ли музыка, радио, утреннее телевидение на заднем плане? Открыты ли шторы или жалюзи полностью или вы предпочитаете, чтобы они были закрыты, пока вы готовитесь?
- Что происходит дальше? Вы идете на работу - как это выглядит? С кем вы работаете? Как выглядит ваше рабочее место?
- Ты дома с детьми? Что ты делаешь? Какие игры или дела вы делаете вместе?
- Как выглядит прием пищи и из каких блюд?
И так далее. Создайте день, который вам никогда не надоест, и который вы можете с радостью повторять пять или семь дней в неделю. Создайте «Обычный идеальный день» для вашей рабочей недели и для выходных. С или без вашего партнера или детей. Подумайте о себе, и что вы хотите делать в этот день. Вы начнете ясно видеть, - те маленькие приятности, которые вы можете начать делать сразу же, чтобы приблизиться вашему идеальному «обычному дню».