Друзья,многие до сих пор все ещё считают,что диета это отварная грудка да гречка с огурцом,а помидор по праздникам, соль да сахар вообще белая смерть.Что такое калорийность и страшные буквы БЖУ вообще темный лес.А кушать Сладкое так вообще за гранью фантастики.Все Продолжают верить в маркетинговую чушь о чудодействии готовых завтраках с пометкой ФИТНЕС. Вскоре активность человека от развития фитнес индустрии уменьшится мы и так ведём малоподвижный образ жизни я не беру во внимания спортсменов у которых весь день на ногах.Так о чем я, убойные тренировки в зале какие проводят многие выжимая из себя по несколько часов и так за годом в год-ни к чему не приводят,при этом удивляются ну типо я же всё знаю,смотрю ролики в интернете и выкладываюсь в зале...Но☝️,правильно построенный тренировочный процесс без грамотного составления рациона питания - НИЧТО.В противном случае такими тренировками вы заработаете кучу проблем как гормональных,так и суставосвязочных.На деле все куда проще умеренные тренировки,хорошая активность,сбалансированное питание с небольшим дефицитом и вуаля мы худеем😁 Думаем прежде всего о здоровье,больные вы никому не нужны