Сейчас существует много различных видов массажа для тела.Этот вид массажа вы сможете выполнить сами дома.
Чем полезен драйбрашинг:
1.Хорошо отшелушивает старые клетки
2.Улучшает работу лимфатической и кровеносной системы
3.Уменьшает признаки целлюлита
4.Поможет при «гусиной коже»
5.Очень бодрит!Стимулирует нервные окончания, поэтому очень полезно начинать или заканчивать день таким массажем
6.Улучшает пищеварение
7.Укрепляет иммунитет
Противопоказания:
1.Людям с любыми дерматологическими заболеваниями,так как массаж только усилит симптомы
2.При ссадинах:так можно увеличить рану и занести инфекцию
3.При слишком сухой и чувствительной коже, склонной к раздражению
4.После солнечных ожогов
5.При варикозное:чрезмерное трение может повредить сосуды
6.При повышенной температуре тела
Массаж сухой щеткой делается на сухую кожу перед душем
Техника выполнения массажа:
Самое важное следовать данной схеме:
Все массажные движения должны быть направлены по по движению :в сторону сердца и снизу вверх
Поэтому массаж начинается с подошвы стоп, потом пальцы и ступни, лодыжки, голени, бедра, спина, живот, грудь.
Движения длинные и плавные.
Живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями.
Важно!Обходи места с лимфоузлами (подмышки,пах, подколенные ямки).Также не рекомендуют массировать внутреннюю поверхность бёдер!
Не должно быть никакого дискомфорта, щетку не нужно давить слишком сильно.
Время массажа:
Начинать нужно с 3 минут, увеличивая время массажа до 7-10 минут.Со временем болевые ощущения пройдут.
Как часто делать массаж:
Лучше делать массаж каждый день, для достижения лучшего результата.Можно начать с 2-3 раз в неделю.
После массажа нужно принять душ.Обязательно нанеси после душа крем, лосьон или масло.
Как выбрать щетку:
1.Щетка должна быть из натуральных материалов
2.Щетина не должна быть мягкой или слишком жесткой
3.Щетинки должны располагаться близко к друг другу
Дам крутой способ избавления от гусиной кожи:
1.Чередуем использования сухой щетки и скраба.У меня есть статья про домашние скрабы тут.
2.После скраба протираем кожу салициловой кислотой.
3.Когда кислота впитается, наносим бепантен.
4.Результат через неделю тебя удивит.
Подписаться на канал тут.
У меня есть статьи про питание и тренировки на похудении. Добавлю их сюда:
2. Все секреты питания для похудения дома.
3. Самая эффективная тренировка для похудения в руках.
4. 10 заповедей для похудения дома.
5. Как не занимаясь, держать ягодицы в тонусе.
Спасибо за подписку и лайк!